暑假期間，各大醫(yī)院眼科就診大廳人滿為患，近九成是家長帶孩子檢查視力，看著越來越多的“小眼鏡”，醫(yī)生提醒家長近視可以緩解但無法徹底治愈，從小做起養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣很關(guān)鍵。

暑假眼科就診患兒大幅增加

22日一早，雖然下著大雨，但不到9點，西安市第一醫(yī)院眼科醫(yī)院大廳里已經(jīng)擠滿了家長和孩子。有家長告訴記者，平時學(xué)習(xí)緊張不好請假，只能趁著暑假帶孩子來醫(yī)院檢查。小肖開學(xué)就上初一了，當(dāng)天媽媽陳女士帶著女兒過來檢查眼睛。“孩子今年12歲，小小年紀(jì)已經(jīng)近視700多度了。以前，我們只關(guān)心孩子的成績，忽略了對眼睛的保護(hù)。”

西安市第一醫(yī)院眼科視光學(xué)部主任張學(xué)輝表示，每年寒暑假都是孩子們集中配鏡的時候，最近他們門診每天掛號人數(shù)都在1400多人，絕大多數(shù)都是小學(xué)生，他們也通過增加開放診室、增加門診醫(yī)生等方式，縮短大家的看病等待時間。

張學(xué)輝表示，隨著電子產(chǎn)品的豐富，孩子們加大了近距離用眼的時間，這種不良用眼習(xí)慣引起眼睛疲勞，促進(jìn)或者加重了近視的發(fā)生。張學(xué)輝表示，一些機構(gòu)宣稱可以通過各種方法徹底治愈近視，這也讓部分家長產(chǎn)生了誤區(qū)，導(dǎo)致給孩子看眼睛選擇了一些不正規(guī)的機構(gòu)，反而耽誤了孩子的治療，一旦近視，目前還沒有什么方法可逆轉(zhuǎn)徹底治愈。

學(xué)習(xí)時至少40分鐘要閉目休息一次

據(jù)悉，現(xiàn)在的孩子發(fā)生近視跟課業(yè)負(fù)擔(dān)加重、電子產(chǎn)品使用以及不良的用眼習(xí)慣有很大關(guān)系。那么家長們需要從哪些細(xì)節(jié)上注意保護(hù)孩子們的雙眼呢？

西安市第一醫(yī)院激光近視治療中心主任韋偉提醒，青少年兒童從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣是預(yù)防近視的關(guān)鍵。家長一定要糾正孩子錯誤的寫作姿勢，不趴著、不歪著腦袋寫字，最好用防近視筆糾正錯誤姿勢。閱讀書籍時，保證背部伸直，頭部與書本至少保持33厘米的距離。調(diào)整學(xué)習(xí)時間，至少40分鐘要閉目休息一次。不在強光和陽光下寫字、不在晃動的車廂內(nèi)看書或?qū)懽鳌⒉辉谕砩详P(guān)著燈的情況下玩手機。保證用眼衛(wèi)生，不用未洗的手揉眼睛。做眼保健操，按摩眼部，舒緩緊張的眼部肌肉。

保證每天半小時的戶外活動時間，戶外運動有助于遠(yuǎn)近視物距離的切換，有助于眼球的放松。進(jìn)食有益于眼部的食物，例如：藍(lán)莓、胡蘿卜和魚肉等。藍(lán)莓中含較多花青素，花青素有抗氧化的作用，保護(hù)視網(wǎng)膜免受紫外光和藍(lán)光的傷害、可有效預(yù)防白內(nèi)障。胡蘿卜中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，具有預(yù)防夜盲癥的作用。魚肉中含有的DHA可以保護(hù)視網(wǎng)膜的健康。

不要讓孩子夜間關(guān)燈后長時間玩手機

此外，暑假期間，孩子們難免會看手機或者其他電子設(shè)備，韋偉提醒廣大家長和青少年，如果夜間關(guān)燈后仍長時間玩手機，可致睫狀肌收縮，瞳孔放大，眼壓升高，誘發(fā)青光眼，甚至導(dǎo)致永久性失明。

手機對眼睛造成傷害的“禍?zhǔn)住笔鞘謾CLED屏，LED是指發(fā)光二極管，它是一種冷光源，節(jié)能、使用壽命長，LED技術(shù)廣泛運用于手機屏、電視屏、廣告牌、汽車車燈等。但LED的藍(lán)光會對眼睛造成兩方面的傷害，其一是造成眼表傷害，誘發(fā)干眼癥，眼睛出現(xiàn)干澀、不舒服、睜不開等癥狀。其二造成眼底損傷，誘發(fā)黃斑變性，中央視覺剝離等。此外，長時間盯著手機藍(lán)屏，還容易引起人體的生物鐘紊亂，影響睡眠。

如何才能減少手機對眼睛的傷害呢？韋偉給出了一些建議，盡量不要在黑暗環(huán)境下使用手機，必須使用時應(yīng)調(diào)節(jié)好手機亮度。看手機不要超過45分鐘，最好讓眼睛休息10分鐘。距離手機或電腦屏幕要保持40厘米左右距離。使用電腦或手機特別頻繁的人可佩戴防藍(lán)光眼鏡。