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出汗越多越好?春季運動的六大誤區(qū)
誤區(qū)二 出汗越多,鍛煉效果越好
大多數(shù)人認為,運動過程中出汗越多,運動效果越好。其實不然。專家表示,人體的汗腺分為活躍和保守型兩種,這與遺傳和分泌有很大關(guān)系。對于不喜歡出汗的你來說,可不能強求自己的身體。尤其是在春季,立春后的氣候多風(fēng)。運動出汗后很多人急于脫減衣物,但此時的毛孔擴張會讓涼濕之氣趁虛而入。中醫(yī)常講,當(dāng)風(fēng)邪侵襲人體后,侵犯上焦肺,人體最易感染肺炎等疾病。
專家建議,應(yīng)該等到運動后身體微微發(fā)熱時再減衣。運動出汗后,也要給身體一個緩沖時間再去洗澡。同時,攜家人或三五好友去登山、踏青郊游,同樣可以達到鍛煉的目的。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:出汗 春季運動 誤區(qū) 減肥效果