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12位資深醫(yī)生的健康秘笈
眼科醫(yī)生
廣醫(yī)二院眼科主任沙翔垠教授
黃色鏡片好
秘笈:
1. 眼鏡選擇黃色或茶色鏡片。黃色或茶色鏡片可有效濾除藍光,減少藍光損傷,改善視覺對比度和清晰度。黃斑病變患者更應如此。
2. 適當控制進水量。防止水含量增多導致眼壓升高。
雷區(qū):
1. 煙酒、濃茶和咖啡。
2. 衣領過緊,長時間低頭工作。注意這些可預防青光眼。
胃腸腫瘤科醫(yī)生:盡量選擇天然食材
廣醫(yī)腫瘤醫(yī)院胃腸腫瘤外科主任劉海鷹教授
秘笈:
1. 盡量選擇天然食材。含有添加劑的食物會導致腸道菌落不平衡,微生態(tài)被破壞,長此以往帶來腸道功能的下降,易給胃腸疾病入侵提供可乘之機。
2. 注重烹調方法。重口味的烹調易對腸胃形成刺激。廣東人烹調以清淡為主,但需注意長時間煲煮會破壞青菜里的營養(yǎng)成分。
雷區(qū):
1. 熬夜。熬夜往往帶來晚起,進而影響正常三餐飲食,破壞生物鐘。
2. 酗酒。尤其是已經(jīng)患有一些基礎病的人,長期酗酒會直接導致病情加重甚至惡化。
胸外科醫(yī)生:拒絕功夫茶和生滾粥
廣醫(yī)一院胸外科副主任醫(yī)師邵文龍
秘笈:
1. 回家抱孩子前先換衣洗手,避免孩子吸三手煙。吸煙是肺癌的高危因素。我們可以保證自己不吸煙,但難以避免二手煙環(huán)境。如果在二手煙環(huán)境里待過,身上和衣服上多少會有二手煙附著,回家抱孩子,有可能讓孩子吸入三手煙。
2. 利用等電梯或乘電梯的時間閉眼、深呼吸。因為平時睡眠時間少,一臺手術往往長達數(shù)小時,休息時間少,要利用一切可以利用的零星時間休息。
雷區(qū):
1. 功夫茶和生滾粥。過燙的食物容易燙傷食管,引發(fā)炎癥,長此以往,容易形成食管癌。
2. 娛樂場所。休閑時會多看書、多學習,并保持愉悅平靜的心境。
編輯:趙彥
關鍵詞:資深醫(yī)生 健康秘笈