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12位資深醫(yī)生的健康秘笈
眾所周知,在我國(guó),大多數(shù)醫(yī)生都存在工作時(shí)間長(zhǎng)、工作強(qiáng)度大、精神壓力大的問(wèn)題。在這樣的情況下,他們是如何守護(hù)自己的健康的呢?
記者采訪了12位來(lái)自各個(gè)??祁I(lǐng)域的專家,請(qǐng)教他們的健康秘訣。盡管多數(shù)專家一聽(tīng)記者的采訪意圖,都直呼“我自己也做得很差哦”,但他們還是結(jié)合自己的研究領(lǐng)域,分享了他們自己多年來(lái)一直遵守的健康“秘笈”和自己絕不會(huì)碰觸的健康“雷區(qū)”。
文/廣州日?qǐng)?bào)記者黃蓉芳 通訊員余健新、柯靜、王萍、闞文婧、李耀文
神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生
廣醫(yī)二院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師高聰教授
拒絕暴怒
秘笈:
1. 每周游泳3~5次,每天堅(jiān)持快步走。有氧運(yùn)動(dòng)有利于保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞,改善心肺功能,也容易讓人平靜,從而預(yù)防腦梗塞、腦出血、心梗等心腦血管事件的發(fā)生。
2. 管理好自己的身體。將導(dǎo)致心腦血管病的可控因素控制好,包括血壓、血糖、血脂、體重、吸煙等。
雷區(qū):
1. 暴怒。暴怒傷腦。情緒激動(dòng)容易引起血管強(qiáng)烈收縮,誘發(fā)腦中風(fēng)、腦出血。
2. .放任血壓升高。血壓升高會(huì)導(dǎo)致心腦血管病。即使是輕微的血壓升高也不要忽略。
呼吸科醫(yī)生
廣醫(yī)一院呼吸內(nèi)科主任張挪富教授
絕不吸煙
秘笈:
1. 每周至少休閑一次,游泳、打乒乓球或跑步,每次保證一個(gè)小時(shí)。
2. 晚餐少吃,保持好心情。
雷區(qū):
1. 吸煙。吸煙是導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病的元兇之一,比如慢阻肺、肺部腫瘤等。這在臨床上“見(jiàn)得太多了”。
2. 喝假酒。不少人明知是假酒,仍然照喝不誤,對(duì)身體傷害大。
編輯:趙彥
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