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一年12個(gè)月照著吃,清熱益脾胃,健康長壽沒問題!

2017年03月02日 15:00 | 來源:養(yǎng)生中國
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10月芡實(shí)健脾胃

芡實(shí)常作為荷花的配置植物,但它有著蓮子所不及的固腎作用,而且因健脾神效,特別適合秋補(bǔ)季節(jié)食用。

芡實(shí)粥

芡實(shí)都有健脾益胃的效果,經(jīng)常食用是增長氣血的捷徑。

做法:芡實(shí)30克、薏米20克、山藥50克、糯米100克,加水一起煮成粥。

芡實(shí)湯

芡實(shí)具有易消化、營養(yǎng)高、調(diào)補(bǔ)脾胃、益氣養(yǎng)血的功用,與瘦肉同燉可以補(bǔ)充元?dú)?,對解除神?jīng)痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、腰腿痛等有很大好處。

做法:芡實(shí)60克、瘦牛肉100克、紅棗10克、花生30克,加調(diào)料一起煮成湯食用。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:清熱 益脾胃 健康長壽 食物藥

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