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日常保健要適度
養(yǎng)生離不開辨證施治，保健也要適可而止。
近年，參加馬拉松比賽被各大運(yùn)動品牌塑造為健康時尚的生活方式，選手完賽后咬著獎牌拍照發(fā)朋友圈還能在社交圈中樹立陽光、堅韌的健康形象。不少“跑馬”愛好者甚至按照“世界馬拉松地圖”在全國乃至世界各地巡回參賽“跑馬”。
值得注意的是，無論是“全馬”“半馬”還是10公里賽，都曾被報道發(fā)生過猝死事件。那么參加極限長跑運(yùn)動究竟對健康有利還是有弊？
深圳市老中醫(yī)協(xié)會趙黎紅主任說，看著工作疲憊的白領(lǐng)在健身房揮汗如雨，老人們?yōu)榱隋憻挾郎皆綆X，真為他們捏一把汗。日常生活的健康原則是適度適量，體質(zhì)陰虛內(nèi)熱者、老年人不宜過分鍛煉，否則會導(dǎo)致體內(nèi)微量元素隨體液過量流失。
需要注意的是，個人體質(zhì)也是動態(tài)變化的過程?！敖?jīng)常有人問我他(她)是熱體還是寒體？平和還是氣虛？其實(shí)沒有一個人體質(zhì)是一成不變的，而是隨著季節(jié)、時令、壓力等變化而階段性地變化。因此，日常鍛煉負(fù)荷的選擇也要根據(jù)身體狀況加減。”趙黎紅說。
成都中醫(yī)藥大學(xué)副校長余曙光說，現(xiàn)在的中醫(yī)養(yǎng)生呈現(xiàn)出越來越娛樂化、利益化傾向，甚至有很多錯誤的方法被捧成“萬能靈藥”，對公眾形成了很大的誤導(dǎo)。“不少人認(rèn)為，中醫(yī)養(yǎng)生就是吃什么，有人一上來就問你，吃什么可以一勞永逸?！逼鋵?shí)，關(guān)注養(yǎng)生的人，都應(yīng)該了解治未病的理念，采取整體調(diào)節(jié)、辨證施治、動態(tài)觀察、全程管理、多種保健手段綜合運(yùn)用，守護(hù)自己的健康。
編輯：楊嵐
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