<dd id="mmmmm"></dd>
  • <noscript id="mmmmm"><dd id="mmmmm"></dd></noscript>
    <nav id="mmmmm"><sup id="mmmmm"></sup></nav>
  • <tr id="mmmmm"></tr>
  • <nav id="mmmmm"></nav>
    <tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot><tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot>
    <nav id="mmmmm"><ul id="mmmmm"></ul></nav>
  • 羞国产在线拍揄自揄自揄视频,直接看不卡无码免费视频,免费午夜无码片在线观看影,超碰av免费网络

    首頁>尋醫(yī)·問藥>食話食說食話食說

    生活常識:茄子最能抗氧化!9妙招挑出健康食物

    2015年02月17日 11:03 | 來源:愛美網
    分享到: 

    6caafc78c9937691ffeb7deb262fad97

     

      一、如何選擇抗氧化防衰老最強的食物

     

      建議:選擇紫色和容易掉色的天然食物。有很多朋友都曾問過,為什么食物會掉色啊,比如蒸茄子,茄子會掉很多黑紫色,為什么黑米洗的時候會掉色,為什么紅莧菜泡水都會掉色,還有紫薯,這些是不是染色的啊?很多人甚至不敢吃。其實恰好相反,正是因為這些紫色,紅色,它們是著名的植物花青素,抗氧化能力超強,可幫助我們預防衰老,預防身體老化,預防色斑和老年斑的出現(xiàn),當然還有抑制多種癌癥的作用,因為它是水溶性的維生素,較易溶于水,所以才出現(xiàn)了掉色的情況。

     

    c8578b7c5ca2a3b1e96af1456308f12e

      推薦食物:經常食用一些,黑米,黑豆,茄子,紫薯,紫甘藍,紫洋蔥。紅莧菜,藍莓,桑葚,樹莓,草莓,葡萄等,同時這類食物也可以很好的延緩大腦衰老,是植物界當中的強者。當然除了這些食物,經常補充一點含維生素E多的堅果,各種含維生素C多的蔬菜和水果,都非常有幫助。

     

    5cf0e5d2e9275347c855ac1c4248cd59

      二、如何選擇解毒排毒能力最強的食物

     

      建議:選擇菌藻類和黑色食物。含有大量的微量元素和可溶性膳食纖維,可幫助吸附和排除體內的有毒物質和垃圾,具有抗衰老、除污染和預防慢性疾病的作用,同時飽腹能力強。

     

      推薦食物:木耳、各種蘑菇、海帶、紫菜、黑芝麻等。這類食物每天吃 10克干品即可達到保健效果。可以有木耳加上蔬菜做一道夏季清涼可口的焯拌菜,用海帶或者紫菜做一個湯品,蒸米飯時加點黑芝麻或者是黑豆。

     

    f5de5b5940e4eadd25fa958a0c187583

     

      

    編輯:趙彥


    01 02 03

    關鍵詞:抗氧化 食物 健康食物

    更多

    更多

    羞国产在线拍揄自揄自揄视频
    <dd id="mmmmm"></dd>
  • <noscript id="mmmmm"><dd id="mmmmm"></dd></noscript>
    <nav id="mmmmm"><sup id="mmmmm"></sup></nav>
  • <tr id="mmmmm"></tr>
  • <nav id="mmmmm"></nav>
    <tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot><tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot>
    <nav id="mmmmm"><ul id="mmmmm"></ul></nav>