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三文魚西紅柿 男人抗衰老多吃7種食物

2017年02月17日 17:04 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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衰老,無論是男人還是女人都是不愿面對的,有什么方法可以抗衰老呢?今天,想要為大家介紹的是男性抗衰老的方法都有哪些,在飲食上要多吃一些水果和蔬菜對男性朋友們來說都是極有好處的。

男人衰老的常見信號

力眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚,男子50歲以后會逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。

頭發(fā)隨著年齡的增加,男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少,頭發(fā)越來越稀,頭發(fā)的生長速度也越來越慢,歇頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷?/p>

心臟功能男子20歲以后心臟在劇烈運動時的調(diào)節(jié)能力越來越低。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心率最快可達(dá)200次,30歲時減少至140次,以后每增加10歲,心臟每分鐘最快跳動次數(shù)減少10次。

聽力鼓膜變厚,耳道萎縮變窄,對音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。

供氧及耐力一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。

肺功能胸腔骨骼越來越僵硬,控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來越重。呼吸時有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。

脂肪男子在25-75歲之間,體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍,且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。

性生活頻度性沖動次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計,25歲左右平均每年可達(dá)104次性高潮,50歲為52次,70歲時為22次左右。

那么,都有哪些食物可以幫男人抗衰老呢?

男人抗衰老吃什么好

三文魚。三文魚肉質(zhì)紅紅、味道超級鮮美,竟然在滿足我們味蕾需求的同時,也為女人抗衰老提供了很好的幫助。這其中的秘密在于,三文魚紅紅的肉質(zhì)中,含有一種神秘的成分——即迄今為止抗氧化能力最強(qiáng)的自然物質(zhì)——雨生紅球藻精華,又被稱為蝦青素。雨生紅球藻精華的抗氧化能力到底有多強(qiáng)?還是用數(shù)字來說話——是維生素E的1000倍!番茄紅素的20倍!葡萄籽的17倍!花青素的150倍!用來對比的這些物質(zhì),將會在下面介紹的食物中出現(xiàn),成為不同食物具有抗氧化能力的主要因素,也是男人抗衰老的首選。

西紅柿。西紅柿的確能夠增強(qiáng)人體抵抗力、抗衰老、抗氧化,尤其能達(dá)到男人抗衰老的效果,讓女人們保持年輕狀態(tài)。這主要的因素在于西紅柿里面的番茄紅素成分,它也具有抗氧化能力。這有臨床數(shù)據(jù)支持:美國哈佛醫(yī)學(xué)院針對47000多名男性進(jìn)行研究顯示,一周之內(nèi)吃西紅柿醬或其他煮熟的西紅柿的次數(shù)超過2次的男性,患前列腺癌的幾率要少于不吃的男性低20%。

香菇。說到香菇具有抗氧化功能,可能很多人沒有c聽過。但靈芝呢?這個在我國古代就頂“延年益壽”頭銜出現(xiàn)的真菌類植物,其抗氧化、抗衰老的作用有目共睹。大家或許不知道,香菇和靈芝一樣,具有抗氧化能力的主要原因是擁有名為多糖的物質(zhì),也有女人抗衰老的效果。多糖的抗氧化性很穩(wěn)定,無論是高溫加熱,還是氧氣環(huán)境,絲毫不會影響抗氧化能力的表現(xiàn)。針對女人抗衰老這個問題,既然靈芝吃不起,那廣大女人們就多買點香菇來吃吧。

獼猴桃。為什么說獼猴桃是男人抗衰老的最佳食物呢?這個主要是因為只要你吃一顆獼猴桃的話就可以補(bǔ)充你一天都需求的維生素C。并且獼猴桃的營養(yǎng)價值不止只有這樣,它還含有很多的維生素A、鉀和植物纖維。所以獼猴桃是男人抗衰老的最佳食物。

大蒜。雖然很多人都覺得吃大蒜的話是很重口味,但是大蒜具有非常強(qiáng)大的殺菌效果,可以幫助男人消滅體內(nèi)的細(xì)菌,幫助男人強(qiáng)生健體。如果你覺得大蒜真的很重口味的話,不妨把大蒜直接搗碎作為調(diào)料品來食用。

雞蛋。雞蛋雖然是很常見的食物,但是它確實是具有抗衰老的作用。因為雞蛋里面含有大量的營養(yǎng),并且雞蛋是屬于一種很容易被吸收的食物。所以現(xiàn)在很多人基本每天都會吃一個雞蛋來補(bǔ)充營養(yǎng),并且男人如果吃了還可以抗衰老。

牛奶。大部分的男人都覺得牛奶是不適合男人喝的,那是給老人還有孩子喝的。如果你真的是這樣想的話那就就錯了,因為牛奶里面所含有的蛋白質(zhì)和氨基酸是人體所需求的,并且會很容易被我們所吸收。所以如果你想補(bǔ)充蛋白質(zhì)跟抗衰老的話肯定不要放過牛奶。

男人抗衰老不僅要吃對食物,還應(yīng)該保持樂觀開朗的心情哦。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:男人衰老 抗衰老食物 衰老信號

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