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專家教你正確喝水:早起空腹喝水 還敢來一杯否

2014年09月05日 10:29 | 來源:錢江晚報
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  不知從什么時候開始,我們開始流行一種健康的生活習(xí)慣——早起一杯水,話說能夠起到補水、排毒甚至減肥的作用。

  然而,近期一則《受騙20年,早起空腹喝涼開水的禍害!》的帖子在微信上被大量轉(zhuǎn)載,讓早就養(yǎng)成每天早上一杯水的人惶恐不已。文章里說,早起空腹喝涼開水不僅會導(dǎo)致女性宮寒、影響男性生育能力,還會帶來體質(zhì)下降的負面效果,其解釋為:“早上需要陽氣運行氣血,空腹喝涼開水,會克火抑陽,損壞體質(zhì),即使是喝溫開水也不行。”

  錢江晚報記者向浙江省中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任、醫(yī)學(xué)博士金濤、浙醫(yī)二院消化科副主任陳焰、浙醫(yī)二院營養(yǎng)科金星醫(yī)生、浙大一院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師高丹忱、浙大一院生殖醫(yī)學(xué)中心主任林文琴、浙大一院泌尿外科主治醫(yī)師羅金旦求證,結(jié)論是:不靠譜!

  網(wǎng)傳:克火抑陽,早起飲水有害無益?

  專家:中醫(yī)理論不是這么用的

  網(wǎng)文摘抄:

  早起需陽氣陽能運行氣血,啟動臟腑正常功能,卻于空腹飲用涼開水,因水克火而抑陽故,乃反其道而行之!即便是飲用溫開水,畢竟水性克火而抑陽,也都會慢慢毀損體質(zhì),先天身體素質(zhì)好或年少者,受害輕或慢而已!凡早起有空腹飲用涼開水習(xí)慣者,基本都有不同程度胸悶、氣短、心慌、記憶減退。

  專家說法:

  “水會克火抑陽”?浙江省中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任、醫(yī)學(xué)博士金濤說,中醫(yī)中根本沒有這個說法。“陰陽確實存在,但不能用在這地方,純屬混淆概念。”

  金濤說,正常成年人每天的需水量大約在2500毫升,夏季蒸發(fā)量大,可能會略多。睡眠期間連續(xù)幾小時不補充水分,血粘度會升高,早上適當(dāng)飲水,有利于降低較高的血粘度,降低心血管病發(fā)生的風(fēng)險。

  浙醫(yī)二院消化科副主任陳焰,同樣建議病人早起空腹喝一杯水。“即使是涼開水,經(jīng)過口腔和食道之后對胃也不會有刺激了,但太冰的水肯定不行。”

  浙醫(yī)二院營養(yǎng)科的金星醫(yī)生還補充道,我國中醫(yī)學(xué)上指出,由于人經(jīng)過一夜的睡眠休息,讓身體流失了許多水分,早晨醒來喝一杯溫水可以刺激腸道疏通經(jīng)絡(luò),既能及時補充人體所需水分,還能降低人體的血液黏稠度,甚至能緩解中風(fēng)的發(fā)作。

 

編輯:顧彩玉

關(guān)鍵詞:正確喝水 專家教你正確喝水 早起空腹喝水 喝水

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