嶺南地區(qū)由于氣候的原因，讓很多人都飽受濕氣重問題的困擾，因此廣東人也養(yǎng)成了喝涼茶的習(xí)慣，市面上還有不少針對(duì)濕氣重的祛濕茶，為了防治濕氣重，不少人都會(huì)習(xí)慣喝上一些。可這真的就能簡(jiǎn)單有效地祛濕了嗎？廣東省中醫(yī)院總院婦科科主任陳頤指出，這是祛濕最常見的誤區(qū)之一，針對(duì)不同人群在不同季節(jié)，祛濕的側(cè)重點(diǎn)其實(shí)都會(huì)有所區(qū)別，并不可一概而論。

專家：祛濕需看體質(zhì)年齡 盲目喝祛濕茶或有反效果

廣東人都愛喝涼茶，針對(duì)濕氣重的問題，市面上還流行一種祛濕茶，不少人時(shí)不時(shí)都會(huì)喝上一些，認(rèn)為可以達(dá)到防治濕氣重的目的。

但在陳頤主任看來(lái)，恰恰是祛濕最需要避免的誤區(qū)，“喝涼茶祛濕得看體質(zhì)，市面上的祛濕茶多數(shù)以清熱利濕為主，如果是氣虛的人士就不適合喝了，這部分人群而言，祛濕的食物應(yīng)該以益氣化濕和芳香燥濕為主，否則可能會(huì)有反效果。沐足和汗蒸祛濕也需要看體質(zhì)，氣虛和陽(yáng)虛的病人適合沐足療法，而汗蒸則不適合濕熱體質(zhì)的病人。”

中醫(yī)講究辨證，因此陳頤主任認(rèn)為，雖然祛濕的確需要健脾，但不同的人祛濕的方法也各有不同，比如老年人往往存在腎氣虛的情況，這時(shí)候祛濕除了健脾也需要補(bǔ)腎，而且要注意以平補(bǔ)為主。

祛濕吃什么好？不妨試試這些食物

說(shuō)到飲食祛濕，除了喝涼茶很多人還會(huì)想到的就是吃薏米，陳頤主任表示，薏米的確是祛濕的理想食材，而且與祛濕茶不同，除了早孕的女性以外，大多數(shù)人都可以通過吃薏米來(lái)祛濕，“薏米祛濕最簡(jiǎn)單的方法就是煮薏米綠豆糖水，在暑濕天氣尤其適合。”

除了薏米外，陳頤主任還給大家介紹了幾種有效的祛濕食材，“木棉花、雞蛋花、赤小豆、淮山和芡實(shí)，這些在嶺南地區(qū)常見的食材能有健脾化濕的功效。在食譜方面，赤小豆鯽魚湯是較為常見的祛濕食療方。如果病人體虛需要同時(shí)補(bǔ)脾腎的，可以試試吃些土茯苓煲龜。針對(duì)嶺南地區(qū)的暑濕天氣，用廣東常見的雞蛋花或木棉花煮粥，以及薏米淮山糖水都是不錯(cuò)的選擇。”

在飲食方面，要想防治濕氣重，陳頤主任還提醒大家要注意一些飲食禁忌，比如濕熱體質(zhì)的人要少吃煎炸熱毒的食物，而寒濕為主的體質(zhì)就不適合吃生冷的食物。

同時(shí)，就女性而言，陳頤主任告訴家庭醫(yī)生在線編輯，日常生活也要做好保健措施，避免外濕自下而上入侵，“外濕可以通過女性的外陰和陰道進(jìn)入體內(nèi)，因此女性日常要想防治濕氣重，需要做好外陰清潔工作。比如說(shuō)勤換洗內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，也要勤洗澡。在暑熱時(shí)節(jié)還要注意保持外陰的干爽通風(fēng)，不要穿著緊身裙、緊身褲，或是那些太厚的牛仔褲。”