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運動后喝水,抽筋更疼
人們通常認為,運動后立即喝水可以防止抽筋。然而,澳大利亞埃迪斯科文大學的科研人員通過試驗反駁了這一觀點。他們認為,運動完立刻喝普通飲用水會使抽筋的痛感更加強烈,而只有飲用電解質(zhì)飲料(運動飲料)才能緩解抽筋。
研究人員給10位運動后筋疲力盡的男性參試者提供不同的飲料,再通過電擊模仿抽筋來檢測他們的腿能夠承受多大程度的疼痛。這些參試者要在一間高溫的房間里踩腳踏車,直到出汗量達到體重的2%才能停止。運動結束后,一半人喝水,另一半人飲用含有電解質(zhì)的運動飲料。一個星期以后,兩組參試人員對調(diào)測試。試驗結果顯示,運動后立即喝水更容易肌肉痙攣,而喝電解質(zhì)飲料則明顯緩解了部分抽筋帶來的疼痛。研究人員表示,電解質(zhì)是血液中的礦物質(zhì),包括鹽、鉀、碳酸氫鹽和氯化物等。當人們出汗時,這些礦物質(zhì)會被大量消耗。因此,電解質(zhì)飲料可通過補充鹽和礦物質(zhì)來緩解疼痛。
此外,研究人員還將電流傳導到小腿肌肉上,考察每個志愿者對抽筋的易感性。結果發(fā)現(xiàn),觸發(fā)肌肉痙攣所需的電流越少,越容易受到抽筋的影響,而喝水的人對弱電流的反應更為強烈?!?(郭鐵亮)
編輯:董雨吉
關鍵詞:運動 抽筋 喝水