當(dāng)我們睡眠不足或者沒有休息好的時(shí)候，身上的某些地方就開始變得“不安分”了，我們的眼睛、胳膊甚至小腿都有可能突然開始抽搐，就好像它們突然不聽使喚了一樣。這些微妙的“小動作”可能只會持續(xù)兩分鐘，讓我們短時(shí)間懷疑一下人生，不過這“跳動”也可能持續(xù)長達(dá)兩個小時(shí)。不管時(shí)間多長，這些部位不受控制的感覺總會讓我們感到很不安，甚至惱火。其實(shí)，大多數(shù)人都遇到過這種惱人的痙攣，《每日郵報(bào)》近日就請來專家，為我們解釋了為什么眼皮會有“暴走”的行為。

大多數(shù)抽搐無害

除了一些親自到醫(yī)院尋求答案的人，不少人習(xí)慣上網(wǎng)“尋醫(yī)問診”，提出“眼皮跳怎么辦”這類問題的網(wǎng)友不在少數(shù)?！叭藗?nèi)菀诪檠燮ぬ蛘吣承┏榇じ械綋?dān)心和緊張，但實(shí)際上，這些小動作沒有什么危險(xiǎn)，并不是病態(tài)?！泵绹穵W診所精神學(xué)家埃里克·索里森解釋道。這些抽搐是大腦和身體之間一種微小的“電流通訊失誤”。

雖然最嚴(yán)重的情況下，抽搐和俗稱“漸凍癥”的肌萎縮性脊髓側(cè)索硬化癥（ALS）有關(guān)聯(lián)，但大多數(shù)的抽搐都是正常無害的，屬于專家所說的良性肌束顫綜合征（BFS）。良性肌束顫綜合征是一種常見的神經(jīng)紊亂，它可能在長期發(fā)作后才會引起人們的注意，但大多數(shù)人一生中都免不了會被它“騷擾”一次。這些抽搐就好像我們?yōu)槭謾C(jī)充電時(shí)，接到充電器上那一瞬間聽到的提示音——熟悉的“嗡嗡”聲一樣。

喝水能緩解癥狀

當(dāng)我們想做任何動作時(shí)，許多肌肉會遵循神經(jīng)系統(tǒng)的指揮，共同努力完成這一動作。索里森博士說，通常情況下，當(dāng)我們主動控制的時(shí)候，大腦的信號傳送給脊髓中的神經(jīng)細(xì)胞，之后順著神經(jīng)細(xì)胞長長的“通道”——軸突傳遞給肌肉，刺激它們，告訴它們“該采取行動了”。

索里森博士解釋說，這些神經(jīng)細(xì)胞就像電池一樣，每次“點(diǎn)火”不僅會釋放一個脈沖，還要在靜止?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行充電。不過，工作中難免出現(xiàn)小狀況，神經(jīng)“沿線”會周期性地發(fā)生一些情況，其中的電解質(zhì)分布發(fā)生改變，導(dǎo)致它自顧自地就“點(diǎn)火”了?！翱茖W(xué)家們還不清楚為什么我們會在特定的地方出現(xiàn)這些讓人惱火的抽搐?！彼骼锷f，“但是這些抽搐最常出現(xiàn)在眼皮、手臂和小腿后部?！?/p>

目前看來，這種讓人心煩的神經(jīng)“亂開火”是相當(dāng)隨機(jī)的，可能來自于神經(jīng)的任何位置。不過，科學(xué)家也懷疑一些環(huán)境因素會引發(fā)這種短期的抽搐。電解質(zhì)，尤其是鉀和鎂，在神經(jīng)“點(diǎn)火”的過程中起著關(guān)鍵作用。當(dāng)我們體內(nèi)這幾種電解質(zhì)的水平下降得太多時(shí)，就會擾亂神經(jīng)元的放電和重新加載過程?！按罅繑z入咖啡因、缺乏睡眠、缺乏有氧運(yùn)動可能讓肌束顫動更頻繁地出現(xiàn)。”索里森說。

如果我們?nèi)狈︽V，服用補(bǔ)充劑可以幫助防止痙攣。而如果多種肌束顫動結(jié)合可能讓我們從抽搐變?yōu)閲?yán)重的抽筋。所以，保持補(bǔ)充水分很重要，富含電解質(zhì)的運(yùn)動飲料和伸展運(yùn)動能夠幫助預(yù)防這種不受控制的抽搐。不過“壞消息”是，一旦這種抽搐發(fā)作了，我們只能耐心等待，“沒有什么辦法能讓它們順利停下來?！彼骼锷f。（陳小丹）