廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)、教授 張忠德

醫(yī)案 莫先生，46歲，失眠三年多

46歲的莫先生，從事建筑設(shè)計(jì)行業(yè)25年余，熬夜畫圖紙、制模型是常態(tài)，還不分晝夜跑工地。特別是工程投標(biāo)前夕，更是晝夜連軸轉(zhuǎn)，每天只能睡兩三個(gè)小時(shí)，熬夜后第二天補(bǔ)個(gè)覺也能緩過(guò)來(lái)，但不知怎么回事，三年前開始，莫先生覺得身體越來(lái)越差了，即便第二天補(bǔ)了覺，仍覺得疲勞，還經(jīng)常會(huì)徹夜難眠。他自己口服安眠藥，前半年確實(shí)效果不錯(cuò)，但后來(lái)加量也不見緩解。近來(lái)出現(xiàn)夜尿多，每晚至少起夜三四次，伴腰酸，稍微動(dòng)一下就會(huì)大汗淋漓，經(jīng)常覺得煩躁、心慌心悸、胃口差了、經(jīng)常腹脹，于是就診于某三甲醫(yī)院，診斷為睡眠障礙、焦慮狀態(tài)。經(jīng)中西醫(yī)結(jié)合治療1月余，未見緩解，莫先生無(wú)意中看到德叔醫(yī)古專欄，急忙來(lái)找德叔求治。

德叔解謎 肝血耗，腎水少，心火燃

德叔說(shuō)，莫先生的失眠，主要問(wèn)題出在心、肝、腎。莫先生常年思慮勞倦過(guò)度后損傷了心脾，脾變?nèi)趿耍a(chǎn)生不了足夠的氣血，心血也少了，因此疲倦乏力，經(jīng)常熬夜耗掉了肝血，腎水不夠，因而抑制不了心火，導(dǎo)致徹夜難眠、眼睛干澀等癥狀。治療上，德叔強(qiáng)調(diào)，平好臟腑為關(guān)鍵，第一步重在平肝，把多余的肝火消滅。第二步重在養(yǎng)心安神，佐以溫腎調(diào)脾。經(jīng)過(guò)近兩周的中藥辨證治療，莫先生停用安眠藥，可入睡5小時(shí)，又堅(jiān)持治療兩月，徹底擺脫失眠的魔掌。

預(yù)防保健 按揉安眠穴、涌泉穴兩穴

處暑時(shí)節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，但嶺南地區(qū)氣候仍然濕熱，但早晚有涼意，晨起外出上衣要七分袖或九分袖，不建議穿超短裙或超短褲或露背裝。德叔建議，莫先生平時(shí)應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，這個(gè)季節(jié)可以選擇游泳，每周兩三次，每次游泳30分鐘以上為宜。平時(shí)可以用拇指指腹或食指指腹按揉安眠穴、涌泉穴，每次200-300次，每天做一兩次。

安眠穴，顧名思義，有安神定志、寧心助眠的功效；涌泉穴為腎經(jīng)的穴位，具有滋腎陰、安神之效。同時(shí)，可以在涌泉穴處貼敷吳茱萸膏，可起到補(bǔ)益腎精、平肝潛陽(yáng)之效。具體方法：取吳茱萸粉30克，用溫鹽水調(diào)，敷在涌泉穴，一周兩三次，每次貼敷約30分鐘。

德叔養(yǎng)生藥膳房 豬心燉柏子仁

Tips

安眠穴：在頸部，在翳風(fēng)與風(fēng)池兩穴連線之中點(diǎn)。

涌泉穴：位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第二三跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)、教授 張忠德

材料：豬心1/2個(gè)，柏子仁10克，枸杞15克，生姜兩三片，精鹽適量。

功效：健脾益氣，養(yǎng)心安神

制法：將豬心洗凈，切塊備用；柏子仁、枸杞洗凈，略浸泡；生姜洗凈，切片備用。將以上諸物放入燉盅，加入清水3碗（約750ml），隔水燉1小時(shí)即可。此為兩人量。（記者 陳映平 通訊員 沈 中）