首頁>尋醫(yī)·問藥>健康識堂健康識堂
七招教你遠(yuǎn)離冬季皮膚瘙癢癥
每到冬季,都是老年皮膚瘙癢癥的高發(fā)期。如何有效預(yù)防老年皮膚瘙癢癥?南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師、博士導(dǎo)師楊柳教授認(rèn)為,老人也需要適當(dāng)護(hù)理皮膚,同時,冬天老人要注意減少洗澡次數(shù),一般平均每周1~2次為宜,不要用堿性肥皂。飲食中,要適度補(bǔ)充脂肪。
楊柳認(rèn)為,老年要預(yù)防皮膚瘙癢癥,最好注意以下七點(diǎn):
第一,老人也要適當(dāng)皮膚護(hù)理,外涂些潤膚霜。含蜂乳、維生素、珍珠、人參、黃芪、當(dāng)歸類潤膚霜等;
第二,衣服宜寬大、松軟、舒適,避免摩擦。內(nèi)衣選用棉織品或絲織品,不要穿毛織品;
第三,減少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等。應(yīng)注意減少洗澡次數(shù),一般平均每周1-2次為宜;水溫應(yīng)保持在35℃~37℃為宜;洗澡時不要過度搓洗皮膚,不要用堿性肥皂;
第四,注意調(diào)整飲食,多食富含維生素C的蔬菜和水果。忌食辛辣發(fā)物及易致敏的物品,如酒類、辣椒、貝類食物。飲食中,要適度補(bǔ)充脂肪;
第五,進(jìn)行力所能及的運(yùn)動和活動,以促進(jìn)皮膚的新陳代謝,提高皮膚對營養(yǎng)的吸收,還可以促進(jìn)汗液的分泌,減輕皮膚干燥,緩解癥狀。平時可選擇散步、太極拳、練氣功等活動;
第六,保持大便通暢。能有效地將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時排出體外;
第七,積極尋找病因,去除誘發(fā)因素,積極治療內(nèi)科疾病,比如糖尿病、甲狀腺機(jī)能減退和甲狀腺功能亢進(jìn)、肝膽疾患、代謝障礙、內(nèi)臟腫瘤、過敏性疾病、習(xí)慣性便秘、腎功能不全等病的皮膚癥狀等。還要注意與治療某些慢性病的藥物有關(guān),如抗抑郁藥等。
3個食方
楊柳還推薦以下幾個治療老年皮膚瘙癢的食方:
1. 桑葚芝麻膏
配方:黑桑葚100g、黑芝麻100g、黃精50g、麥冬50g、生地50g、蜂蜜300g。
制作:將黃精、生地、麥冬同入砂鍋,加適量水煎煮,每30分鐘取藥汁1次,再加水煎煮,反復(fù)3次,藥汁合并備用。將藥汁與桑葚、芝麻同入砂鍋,大火燒沸,小火煎煮至黏稠時,放入蜂蜜攪拌均勻,稍煎沸即可,待冷卻后,貯瓶備用。
用法:每次10~20g,沸水沖服,早、晚各飲1次。
功效:養(yǎng)血益肝,滋陰潤燥,祛風(fēng)止癢?;继悄虿≌卟灰耸秤茫嗥陂g忌食辛辣刺激性食物。
2. 熟地當(dāng)歸粥:
制作和用法:熟地黃30g,當(dāng)歸20g,粳米40g,加陳皮末少許煮粥,每日服2次,中午、晚上各1次。
3. 無花果南杏排骨湯
制作和用法:無花果8枚,光南杏15g,排骨500g,陳皮5g,常規(guī)煲約2小時左右,即可。加食鹽調(diào)味。(記者黃蓉芳 通訊員吳劍鵬、朱欽文)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:冬季皮膚瘙癢癥 食療方