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    黑巧克力能減肥嗎

    2016年11月11日 17:17 | 來源:39健康網(wǎng)
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    黑巧克力的熱量有多高

    100克黑巧克力的卡路里為599大卡,脂肪含量高達43克(其中飽和脂肪24克,已經(jīng)超過了每日限制攝入量)

    常見高熱量食物的熱量參考:

    巧克力蛋糕 389大卡/100克

    腰果 553大卡/100克

    開心果 562大卡/100克

    核桃 654大卡/100克

    沙琪瑪 505大卡/100克

    巧克力餅干 518大卡/100克

    可見黑巧克力屬于高能量密度食物。

    黑巧克力能減肥嗎

    黑巧克力的熱量這么高,很多人卻把它當做減肥神器。其實是基于一些國外研究發(fā)現(xiàn),體重超標以及肥胖的人每天平均吃黑巧克力的量比瘦子要少很多。主要原因是濃度高的黑巧克力本身口感微苦,并不像其他糖果那樣會讓人吃得停不下來(如果你吃到甜的很愉快的黑巧克力,那就要注意看一下標簽上的濃度,這款巧克力不適合控制體重哦)

    此外,脂肪含量高也意味著飽腹感強,你只要吃一點點黑巧克力,就能感覺很滿足了,還抑制食欲;

    還有一些研究發(fā)現(xiàn)黑巧克力中富含的多酚類物質(zhì)在一些小白鼠實驗中就被證明有抗肥胖和糖尿病的作用。不過這一點在人體身上還沒有得到證實。

    但是,巧克力畢竟是一種高熱量食物,吃多了不但減不了肥,分分鐘讓你胖幾斤。而我們在超市看到的牛奶巧克力、白巧克力,雖然它們可可含量都較低,但基本都添加了糖、食用香精來增加口感,很容易讓人發(fā)胖。即便是包裝上寫著黑巧克力的,濃度也一般不高,都是加了很多糖調(diào)和口味的。甜味的作用就是讓你一吃就停不下來,長胖勢在必行。

    編輯:趙彥

    關鍵詞:黑巧克力 減肥

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