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每天“喝七八杯水”竟然很傷身?

2016年11月11日 16:08 | 來源:網(wǎng)易健康
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餓了就吃,渴了才喝,這是我們健康人的正常本能,但有種說法叫“每天必飲七杯水”,不光如此,還規(guī)定了從早到晚的具體喝水時間。我們真的需要每天必飲七杯水嗎?

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喝水多少因人而異

我遇到很多每天都喝七八杯水的患者,有兩百斤(1斤=0.5公斤)需要減肥的壯漢,還有七八十斤的老年婦女。我每次都要糾正他們的習(xí)慣,告訴他們喝水沒有定量,要因人而異。

西方人主張喝七杯水,是估算人平均一天所消耗的水量來定的。也就是“量出為入”。但是這種計算很難準確。它忽略了我們每天的飲食中所含有的大量的水分,比如粥、湯、水果及蔬菜都含有大量水分。人是能動的、自然的、最精密完整的靈體。如果不考慮這些,只是從一個機械的、死板的角度來把人的需求數(shù)據(jù)化,豈不是低估了大自然所創(chuàng)造的人類了么?

可以想一想,兩百斤的壯漢喝七八杯水還可以,瘦小的老太太也喝七八杯水,她的脾胃會有多難受?中醫(yī)認為“女子五七陽明脈衰”,意思是女人到了35歲后脾胃功能就會下降,七八十歲的老太太脾胃能力已經(jīng)很差,吃的食物都要比年輕時少很多,如果喝的水和年輕人一樣多,能受得了嗎?

一個坐辦公室的上班族,工作時間往往不怎么動彈,汗也不怎么出,喝下去的水大都直接去了腎臟,也就是增加了排尿量。如果不顧自身需求情況一味大量頻繁喝水,反而還會增加腎臟負擔(dān),引起脾胃不適,所以喝水也要“量力而行”。

很多人相信每天七杯水能有效排毒,因為喝完水就不斷上廁所,就一味大量地喝水,其實這是給自己的腎臟增加了負擔(dān),無形中造成了腎虛。大家可以觀察一下身邊喝水太多的人,幾年下來,他們往往老得比較快,因為脾腎的功能由于飲水過多都受傷了。喝水太多使心肺負擔(dān)加重,脾腎負擔(dān)加重,所有臟器的負擔(dān)都加重,能不老得快嗎?

水喝多了可能傷身

門診常碰到患者,說喝水后,水在胃里“哐當(dāng)哐當(dāng)”響,上也上不去,下也下不來。有的人出現(xiàn)早晨眼睛腫,下午晚上腿腫;還有的人出現(xiàn)尿頻癥狀,一上午可以排四五次,有的年紀輕輕夜尿多次,這些人“喝七八杯水”,會傷脾、傷腎、傷心肺;也會影響到三焦氣化,以及傷害氣血;尤其水腫的人很難運化水,有的患者一伸舌頭水就往下滴,有的人舌頭上全是受牙齒擠壓產(chǎn)生的齒痕,有的人舌頭特別胖大導(dǎo)致說話不利索,實際上這都是舌頭處于一個水腫狀態(tài);有的人舌苔厚膩或者呈水滑樣。可見這些人水濕之邪有多么嚴重,還喝大量的水,只會進一步加重對各個臟器的傷害。

清代名醫(yī)黃元御說:“水谷入胃,消于脾陽。水之消化,較難于谷。緣脾土磨化,全賴于火,火為土母,火旺土燥,力能克水,脾陽蒸動,水谷精華,化為霧氣,游溢而上,歸于肺家,肺金清肅,霧氣降灑,化而為水,如釜水沸騰,氣蒸為霧也。??脾胃寒郁,但能消谷,不能消水,水不化氣上騰,爰與谷滓并入二腸,而為泄利。 ”這段話的意思是,水和糧食到了胃里,靠脾胃陽氣來消化。水的消化,較糧食為難。因為消化要靠陽氣,陽氣是火,脾胃是土,火能生土,火旺了才能治理水,也就是在脾陽的熏蒸作用下,水谷精微像霧氣一樣上升,又在肺的作用下,降灑滋潤全身,就像在鍋底有火,鍋里的水就會蒸汽沸騰。但若脾胃有寒,只可消化部分糧食,但不能消化水,此時的水不能進入正常途徑代謝,只能是進入大腸和糞一起排出,而出現(xiàn)泄利??梢?,陽氣對水的代謝至關(guān)重要;陽氣不足的人,尤其脾陽不足的人,多飲水的后果可想而知。

怎樣喝水才健康

我們不需要水的時候,應(yīng)該把身體維持在一個氣血平和的狀態(tài),不要輕易地打擾它。如果你一杯一杯的往肚子里灌水,是在人為的干擾自己的氣血平和。

上班族和運動員,年輕人和老人,健康人和病人,喝水的分量都不一樣,我們喝水要講因人而異,每個人要根據(jù)自己的活動量、排泄能力、對水的需求量、年齡、體重、工作狀態(tài)、飲食狀況和生活環(huán)境而定,并不是每個人都要遵循同一個死板的飲水量。

有的還認為喝水應(yīng)該按時按點,從早晨六點半到晚上十點,不同時間段喝的水有不同效果。在中醫(yī)看來,這個觀點是錯誤的,因為它沒有考慮到人的自然屬性、自我本能系統(tǒng)的需求,以及因人、因地、因時制宜的問題,是一個僵化、機械的理論。

(本文摘自《別把養(yǎng)生變“養(yǎng)病”》,作者:郭志紅)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:每天喝七八杯水 傷身

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