首頁(yè)>尋醫(yī)·問(wèn)藥>健康識(shí)堂健康識(shí)堂
谷雨養(yǎng)生:為何體內(nèi)總有"濕"?
忌通過(guò)殘害小伙伴發(fā)泄情緒
春季養(yǎng)生要特別保持肝氣暢達(dá)、心情舒暢,人們可以站在高處遠(yuǎn)望、向他人傾訴心中不良情緒,或者郊游時(shí)大聲呼喊、唱歌,通過(guò)各種心靈的放松,把不良情緒及時(shí)宣泄出來(lái),舒展肝氣。
小編提倡健康地抒發(fā)情緒,拒絕宣泄時(shí)傷害到他人,即使是傷害到花花草草也是不好的。心中怏怏不快時(shí),還可以按摩十宣穴(位于十個(gè)手的指尖)來(lái)舒緩壓抑,補(bǔ)養(yǎng)肝氣。
【養(yǎng)生食譜】
谷雨養(yǎng)生湯
清代名醫(yī)吳鞠通據(jù)谷雨時(shí)令特點(diǎn),創(chuàng)制了“谷雨養(yǎng)生湯”。
做法:鴨梨半個(gè)、荸薺5個(gè)、藕30克或用甘蔗50克,切碎與鮮蘆根15克、麥冬15克一起煮水1000毫升,可加冰糖調(diào)味,在谷雨當(dāng)天上午和下午各取汁500毫升適溫飲用。
功效:上午喝可以升發(fā)陽(yáng)氣,下午喝可以養(yǎng)陰生津。有補(bǔ)益腎氣的效果。
【飲食習(xí)俗】
喝谷雨茶
谷雨茶也就是雨前茶,是谷雨時(shí)節(jié)采制的春茶,又叫二春茶。春季溫度適中,雨量充沛,加上茶樹(shù)經(jīng)半年冬季的休養(yǎng)生息,春茶葉質(zhì)柔軟,富含多種維生素和氨基酸。
南方人有谷雨摘茶的習(xí)俗,傳說(shuō)谷雨這天的茶喝了可清火、辟邪、明目。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:谷雨養(yǎng)生 體內(nèi)濕氣 谷雨養(yǎng)生湯