忌通過(guò)殘害小伙伴發(fā)泄情緒

春季養(yǎng)生要特別保持肝氣暢達(dá)、心情舒暢，人們可以站在高處遠(yuǎn)望、向他人傾訴心中不良情緒，或者郊游時(shí)大聲呼喊、唱歌，通過(guò)各種心靈的放松，把不良情緒及時(shí)宣泄出來(lái)，舒展肝氣。

小編提倡健康地抒發(fā)情緒，拒絕宣泄時(shí)傷害到他人，即使是傷害到花花草草也是不好的。心中怏怏不快時(shí)，還可以按摩十宣穴（位于十個(gè)手的指尖）來(lái)舒緩壓抑，補(bǔ)養(yǎng)肝氣。

【養(yǎng)生食譜】

谷雨養(yǎng)生湯

清代名醫(yī)吳鞠通據(jù)谷雨時(shí)令特點(diǎn)，創(chuàng)制了“谷雨養(yǎng)生湯”。

做法：鴨梨半個(gè)、荸薺5個(gè)、藕30克或用甘蔗50克，切碎與鮮蘆根15克、麥冬15克一起煮水1000毫升，可加冰糖調(diào)味，在谷雨當(dāng)天上午和下午各取汁500毫升適溫飲用。

功效：上午喝可以升發(fā)陽(yáng)氣，下午喝可以養(yǎng)陰生津。有補(bǔ)益腎氣的效果。

【飲食習(xí)俗】

喝谷雨茶

谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨時(shí)節(jié)采制的春茶，又叫二春茶。春季溫度適中，雨量充沛，加上茶樹(shù)經(jīng)半年冬季的休養(yǎng)生息，春茶葉質(zhì)柔軟，富含多種維生素和氨基酸。

南方人有谷雨摘茶的習(xí)俗，傳說(shuō)谷雨這天的茶喝了可清火、辟邪、明目。