谷雨在今年的4月19日，是春季的最后一個節(jié)氣，太陽到達(dá)黃經(jīng)30°，源自古人“雨生百谷”之說。《群芳譜》又記載：“谷雨，谷得雨而生也。” 谷雨是春季最后一個節(jié)氣，它的到來意味著，氣溫回升加快，降雨量增加，有利于春作物播種生長。

【養(yǎng)生重點(diǎn)】

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院副院長、主任醫(yī)師李浩，親自傳授谷雨節(jié)氣養(yǎng)生秘訣：

谷雨節(jié)氣是在暮春，雨季該來了，所謂“清明斷雪，谷雨斷霜”。這時天氣比較潮濕，季節(jié)跟五臟中的“脾”相對應(yīng)，這個時候脾相對虛弱，容易生濕；外界的濕邪嚴(yán)重，也容易導(dǎo)致濕邪困脾，使脾的運(yùn)化功能降低。因此，谷雨節(jié)氣養(yǎng)生需要健脾祛濕，人們在飲食上應(yīng)當(dāng)以清淡為主，以芳香性質(zhì)的食物為主，比如韭菜、藿香等。有芳香作用的藥食可以化濕，因此比較合適這個節(jié)氣。

此外，谷雨節(jié)氣還應(yīng)注重疏肝，可以喝些玫瑰花水、合歡花水等，讓人們的心情更加舒暢。

總的來說，谷雨節(jié)氣養(yǎng)生關(guān)鍵和“肝脾”有關(guān)，最主要的是“疏肝益肝、健脾祛濕”。

如果你是肝郁脾虛的體質(zhì)，這個季節(jié)感到心情不舒暢、容易心煩，可以用些逍遙丸，對人肝氣調(diào)節(jié)的作用非常好。

此外，小編推薦谷雨節(jié)氣養(yǎng)生“兩宜兩忌”：

宜上下班多穿一件衣服防暴雪

常言道：“谷雨寒死老鼠”，是指谷雨時節(jié)天氣忽冷忽熱，人易患感冒，應(yīng)注意保暖。老話不是隨便說的，上周末甘肅蘭州就突然遭遇了雨雪、霜凍天氣。

雖然谷雨時全國大部分地區(qū)氣溫升高較快，但晝夜溫差較大，往往中午熱、早晚涼，因此早晚還應(yīng)添加衣服，適當(dāng)“春捂”。