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    首頁>尋醫(yī)·問藥>營養(yǎng)膳食營養(yǎng)膳食
    
     
    
      
    
       
       日本人“三菜一湯”吃出健康和長壽
       
    
       
       
       
    
         2015年08月07日 11:27 | 來源：環(huán)球網(wǎng)-環(huán)球時報
         
    
    
    
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	　　4、 醋拌海藻更健康
    

    
	　　“靠海吃海”，除了新鮮蔬菜外，日本人還大量食用裙帶菜等海藻，吃法以醋拌菜居多。這些海藻含有大量的可溶性膳食纖維、多聚糖，以及豐富的礦物質(zhì)，對于降低膽固醇、排除身體毒素、補充營養(yǎng)都非常有益。而適量吃醋，還能軟化血管、降低血壓。
    

    
	 
    

    
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    編輯：趙彥 
    
       
       
    關(guān)鍵詞：日本人三菜一湯 吃出健康和長壽 豆類食品抗癌
    

       
       
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