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    首頁>尋醫(yī)·問藥>營養(yǎng)膳食營養(yǎng)膳食
    
     
    
      
    
       
       由內(nèi)而外養(yǎng)護 拯救頭發(fā)的12大營養(yǎng)食物
       
    
       
       
       
    
         2015年07月23日 09:24 | 來源：新華健康
         
    
    
    
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	　　堅果
    

    
	　　為了讓頭發(fā)更濃密，更有光澤，你應(yīng)該食用堅果嗎?應(yīng)該!
    

    
	　　巴西堅果是硒的最好天然來源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質(zhì)。核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一種，可以幫助護理頭發(fā)。同時，核桃也含有豐富的鋅。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭發(fā)易分叉，脫落，所以，健康頭發(fā)的食譜中一定要包括堅果。
    

    
	 
    

       
    
       
    編輯：趙彥 
    
       
       
    關(guān)鍵詞：拯救頭發(fā)的12大營養(yǎng)食物 頭發(fā)健康
    

       
       
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