首頁(yè)>尋醫(yī)·問(wèn)藥>健康識(shí)堂健康識(shí)堂
立夏偏重養(yǎng)心氣 安神益智健身體
立夏是夏季的開(kāi)始,進(jìn)入夏天,自然界的陽(yáng)氣已經(jīng)旺盛到了頂點(diǎn),樹(shù)木枝繁葉茂,花草叢生。所以立夏節(jié)氣后,氣溫將會(huì)有顯著的升高,人們也開(kāi)始覺(jué)得氣候炎熱了起來(lái)。夏季在人體五臟中對(duì)應(yīng)的是心,而夏季主火,火性炎上、發(fā)散,同時(shí)炎熱的天氣也會(huì)使人更容易出汗,汗液為心之液,所以,夏季如果養(yǎng)生不當(dāng),則容易導(dǎo)致心氣發(fā)散太過(guò),而出現(xiàn)心神不安的情況。
所以在立夏開(kāi)始,我們就應(yīng)該注重養(yǎng)護(hù)心氣,適當(dāng)食用一些紅色食物,比如:西紅柿、心里美蘿卜等。同時(shí)也可以食用一些杏仁、桃仁、雞心等食物,來(lái)達(dá)到以形補(bǔ)形的目的。當(dāng)然,這并不是說(shuō)就一定要大吃特吃這些食物,在平衡飲食的基礎(chǔ)上,適當(dāng)增加一些這類食物就可以了。當(dāng)然,我們也可以通過(guò)一些藥膳來(lái)達(dá)到養(yǎng)心安神的目的,下面就給大家介紹一款適合立夏時(shí)節(jié)進(jìn)食的藥膳——參棗湯。
參棗湯
配方:黨參5g、茯苓15g、棗仁15g
食用方法:三味藥材水煎取汁,身體健康的人群可以適當(dāng)放入一些白糖調(diào)味,但如果患有糖尿病或高脂血癥等需要控制能量的人群,則不用加入白糖。日常代茶飲就可以了。
方解:方中的黨參味甘性平,具有補(bǔ)脾益肺、養(yǎng)血生津的作用,《本草正義》中認(rèn)為黨參“健脾運(yùn)而不燥,滋胃陰而不滯,潤(rùn)肺而不犯寒涼,養(yǎng)血而不偏滋膩”,故臨床上常用于氣血不足、氣陰兩傷這類虛癥的治療。而茯苓味甘淡性平,具有利水滲濕、健脾寧心的作用,《藥品化義》認(rèn)為茯苓“味獨(dú)甘淡,甘則能補(bǔ),淡則能滲”,故對(duì)于水濕困脾的人群尤為合適,而立夏前后雨水較多,如果養(yǎng)護(hù)不當(dāng),濕邪留滯于體內(nèi),會(huì)導(dǎo)致人體困倦無(wú)力,睡醒后依舊疲憊不堪,所以在立夏季節(jié)適當(dāng)健脾補(bǔ)脾也是十分重要的。最后方中用到了安神的棗仁,其味甘酸,性平,具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神的作用,《名醫(yī)別錄》中認(rèn)為其“主治煩心不得眠”。此三種常見(jiàn)中藥材合用,可以達(dá)到益氣安神,養(yǎng)心健脾的作用。
注意事項(xiàng):方中的黨參可以連著用3天,同時(shí)如果糖尿病或高脂血癥的人群覺(jué)得單純飲用此茶飲味道不佳的話,可以稍微加入一些清熱生津的綠茶或花茶,來(lái)調(diào)節(jié)口味。
隨癥加減:可以隨著氣候的變化和人體體質(zhì)的不同,對(duì)此藥膳進(jìn)行加減變化,例如:盛夏季節(jié)或氣陰不足明顯的人群,可以將其中的黨參更換為西洋參,而長(zhǎng)期臥病在床,虛不受補(bǔ)的人群,亦可以將其中的黨參更換為太子參,以平和藥效,達(dá)到輕補(bǔ)的目的。另外如果安神的作用不夠,而人體脾虛濕盛的癥狀不典型時(shí),也可以將茯苓換為茯神來(lái)增強(qiáng)安神的作用。但如果水濕之邪較盛,人體出現(xiàn)水腫的情況,則可以適當(dāng)增加茯苓皮的使用。
特別提醒:此藥膳為補(bǔ)劑,對(duì)于有實(shí)邪的人群來(lái)說(shuō),并不合適。此類人群應(yīng)詢問(wèn)專業(yè)的中醫(yī)師或中醫(yī)醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師,來(lái)隨癥調(diào)整用藥及食療方法。
編輯:劉暢
關(guān)鍵詞:立夏 安神 養(yǎng)心 人群 心氣
更多
更多
- 國(guó)家衛(wèi)健委:5月5日新增確診病例2例、疑似病例3例 均
- 世衛(wèi):病毒來(lái)源調(diào)查要“以科學(xué)為中心”
- 關(guān)注強(qiáng)直性脊柱炎:“竹竿病”到底有多兇險(xiǎn)?
- 養(yǎng)老機(jī)構(gòu)星級(jí)評(píng)定國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)發(fā)布
- 國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制聯(lián)絡(luò)組赴武漢 調(diào)研重點(diǎn)場(chǎng)所疫情防
- 醫(yī)療廢物處置體系建設(shè)有時(shí)間表
- 大型公立醫(yī)院有必要建設(shè)相對(duì)獨(dú)立的醫(yī)療垃圾處理系統(tǒng)
- 湖北:新冠核酸、抗體檢測(cè)項(xiàng)目臨時(shí)納入醫(yī)保支付
- 立夏偏重養(yǎng)心氣 安神益智健身體