羞国产在线拍揄自揄自揄视频,直接看不卡无码免费视频,免费午夜无码片在线观看影,超碰av免费网络

首頁>尋醫(yī)·問藥>健康識堂健康識堂

根據(jù)性格選對運動

2020年01月02日 16:42 | 來源:人民網(wǎng)-生命時報
分享到: 

運動方式多種多樣,如跑步、瑜伽、籃球、滑雪等,雖然都有利健康,但不意味著它們對每個人都是最理想的。若能選擇與性格特征相匹配的運動,或許能讓我們更好地堅持鍛煉。本期邀請到北京體育大學心理學院副教授張國禮,教您根據(jù)性格選擇最合適的運動。

根據(jù)不同標準,人的性格有不同分類。若按經(jīng)驗分,性格有外向型和內(nèi)向型。外向型的人情感外露、熱情、活潑、善于交際等,非常適合參與集體運動項目,比如籃球、足球、集體舞等,可使他們將運動和社交完美結(jié)合,更容易培養(yǎng)興趣和成就感。

內(nèi)向型的人安靜,喜歡獨處,更適合個人運動項目,比如跑步、瑜伽、太極等。這使他們不會感到拘束,更加舒服放松地享受運動。

根據(jù)氣質(zhì)類型,性格可分為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、黏液質(zhì)、抑郁質(zhì)。膽汁質(zhì)類型者,性格直率、熱情、精力旺盛、情緒易沖動,喜歡刺激、競爭,往往樂于接受挑戰(zhàn)。這類人可選擇一些競技運動,如滑雪、沖浪、攀巖等。

多血質(zhì)類型者,喜歡與人交流,思維靈活,行動反應快,但注意力不集中。推薦他們參加乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等隔網(wǎng)對抗運動,以及籃球等集體項目。

黏液質(zhì)類型者,平靜沉默、謹慎細致、情緒不外露、十分專注,但反應稍慢些。建議選擇射擊、射箭或者長跑運動。

抑郁質(zhì)類型的人,聰明、觀察力敏銳,但性情孤僻,喜歡安靜獨處,推薦瑜伽、太極、冥想等運動。這類運動比較舒緩,注重身心合一,適合獨自安靜時鍛煉。

張國禮指出,性格和運動是相互影響、相互促進的。一方面,根據(jù)性格特點可選擇適宜的運動項目;另一方面,即使已成年,運動仍可對性格進行塑造和改善。比如,膽汁質(zhì)類型和抑郁質(zhì)類型者、多血質(zhì)類型和黏液質(zhì)類型者可以交換一下運動項目;內(nèi)向孤僻者可適當選擇集體運動,增強自身活力和合作精神;性格沖動急躁者,可進行太極、瑜伽等靜態(tài)運動,有助于情緒的自我控制。


編輯:劉暢

關(guān)鍵詞:運動 性格 類型

更多

更多

<dd id="mmmmm"></dd>
  • <noscript id="mmmmm"><dd id="mmmmm"></dd></noscript>
    <nav id="mmmmm"><sup id="mmmmm"></sup></nav>
  • <tr id="mmmmm"></tr>
  • <nav id="mmmmm"></nav>
    <tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot><tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot>
    <nav id="mmmmm"><ul id="mmmmm"></ul></nav>