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冬季怎么調(diào)理腸胃?5款食療方幫你養(yǎng)胃
到了冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期,只要調(diào)理好腸胃就能夠讓大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入身體,當(dāng)腸胃受寒時(shí)會(huì)讓人們出現(xiàn)腸胃炎以及腹部疼痛、腹瀉等,在冬季如何調(diào)理腸胃呢。
冬季如何調(diào)理腸胃?
1、 百合銀耳雪梨湯
需要一個(gè)雪梨,30克百合,3朵銀耳,15克小棗,把百合放在水里浸泡一晚上去除雜質(zhì)撕成小朵,銀耳要提前浸泡半個(gè)小時(shí)撕成小塊,早早要清洗干凈,切成兩半去核,雪梨去皮核切成塊,全部放在鍋里面,大火燒開(kāi)之后再用小火熬20分鐘,最后加入冰糖攪拌均勻即可,此方法具有潤(rùn)肺止咳以滋陰養(yǎng)顏的功效,同時(shí)能夠調(diào)理腸胃。
2、 花生小米粥
需要30克紅小豆,60克花生仁和小米,把以上所有的材料全部放在水里浸泡四個(gè)小時(shí)撈出來(lái)備用,鍋里面加入適量水,先把紅小豆和花生仁放在鍋里面煮開(kāi),再用小火繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí),最后再加入小米冰糖及桂花糖。此食療方法具有健胃消食以及防止惡心嘔吐反胃的情況。
3、 山藥甜湯
把200克新鮮的山藥清洗干凈去皮切成丁狀,鍋里面加入適量的水,大火煮開(kāi)之后再放入山藥,用小火熬煮半個(gè)小時(shí),最后加入冰糖調(diào)拌均勻即可,能緩解腸胃炎所引起的腹瀉以及腹部疼痛,此期間要保持腹部的溫暖,飲食以清淡為主。
4、 陳皮蘿卜湯
需要十克山楂和陳皮,一個(gè)白蘿卜,把白蘿卜洗干凈去皮切成塊,香菜洗干凈切碎,把山楂和陳皮全部放在水里面,徹底的清洗干凈,一起放在鍋里面,大火煮開(kāi)之后再用小火一直把蘿卜煮爛熟為止,最后加入調(diào)料,此食療方法能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),提高胃腸道的功能。
5、 瘦肉蘑菇湯
需要100克瘦豬肉和新鮮的蘑菇,全部洗干凈切成片放在鍋里面煮成湯,最后加入鹽調(diào)味即可,具有護(hù)胃養(yǎng)胃,健脾益腎的功效。
溫馨提示
通過(guò)以上五款食療方法就能夠調(diào)理腸胃,在寒冷的冬季一定要注意腹部的保暖,避免吃辛辣刺激性的食物,一日三餐要定時(shí)定量,避免暴飲暴食。多吃一些新鮮的蔬菜和水果,千萬(wàn)不能有太多的心理負(fù)擔(dān),吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,如果腸胃炎一直沒(méi)有得到緩解的話,就要選擇正規(guī)的醫(yī)院接受治療。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:冬季 調(diào)理腸胃 食療方 養(yǎng)胃
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