高血壓在我們的生活里隨處可見(jiàn)，主要就是說(shuō)高血壓患者在短時(shí)間之內(nèi)出現(xiàn)的血壓快速上升，出現(xiàn)劇烈頭痛、不明原因的眩暈、煩躁、心悸、頭脹惡心、嘔吐、生氣、抽搐、昏迷等一系列非常讓人擔(dān)心的表現(xiàn)，甚至危及生命的臨床現(xiàn)象。

暴飲暴食容易患高血壓？

暴飲暴食很容易導(dǎo)致高血壓的情況嚴(yán)重，高血壓病患者的飲食方面，不要過(guò)度的節(jié)制飲食，不吃太多，食鹽攝入量應(yīng)限制在每天3克以下，當(dāng)腫脹明顯時(shí)，應(yīng)在平時(shí)的生活里嚴(yán)格控制食鹽，但長(zhǎng)期低鹽或缺鹽可導(dǎo)致?lián)p失。食欲、疲勞等，所以不能無(wú)鹽。

高血壓還可引起中風(fēng)、心力衰竭、血管瘤等疾病。高血壓患者在危急狀態(tài)下，還伴有嚴(yán)重的并發(fā)癥，常使血管等一系列的器官受到急性損傷，嚴(yán)重威脅患者的生命。因此，高血壓患者應(yīng)學(xué)習(xí)預(yù)防高血壓這類京的發(fā)生。

高血壓要怎么預(yù)防？

1、 高血壓患者要多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅可以有效的促進(jìn)我們身體里面血液的循環(huán)，有效的降低膽固醇的產(chǎn)生，還能增強(qiáng)肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)僵硬。運(yùn)動(dòng)可以增加人們的食欲，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，防止類似于便秘的情況出現(xiàn)，有效的改善睡眠。有氧運(yùn)動(dòng)可以降低血壓，如散步，慢跑、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。

2、 要多吃含鉀的食物

高血壓患者應(yīng)多吃富含鉀的食物，如油菜、菠菜、大白菜和西紅柿，吃含鉀食物不僅可以有效的保護(hù)心臟細(xì)胞，還能減輕過(guò)多攝入鈉的不良影響，而高血壓合并腎功能衰竭。營(yíng)養(yǎng)不良不宜多吃含鉀食物，或因尿少而導(dǎo)致體內(nèi)鉀過(guò)多積聚，導(dǎo)致心律失常和心跳驟停。總之，高血壓患者的飲食主要是輕的。

3、 高血壓患者一定要少吸煙

吸煙過(guò)于頻繁的話會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈出現(xiàn)粥樣化，小動(dòng)脈內(nèi)膜會(huì)逐漸的增厚，也會(huì)導(dǎo)致血管慢慢出現(xiàn)硬化的情況。同時(shí)由于經(jīng)常吸煙的，血液里面的一氧化碳血紅蛋白也會(huì)比常人升高很多，血氧分也會(huì)隨之增高。因此，如果想要預(yù)防高血壓的發(fā)生，一定要先從戒煙開(kāi)始。

預(yù)防措施如出現(xiàn)病癥以后要做全身性抗高血壓治療，避免過(guò)度的體力疲勞和精神刺激，可顯著減少高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。高血壓患者應(yīng)堅(jiān)持用藥，并定期到醫(yī)院監(jiān)測(cè)血脂的變化，根據(jù)自己身的血壓及時(shí)調(diào)整高血壓藥物的劑量，穩(wěn)定后應(yīng)延長(zhǎng)至常規(guī)降壓治療。