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打嗝止不住?試試這三招
圖@視覺中國
健康有約工作室出品
打嗝是再常見不過的一種現(xiàn)象,男女老少幾乎人人都打過嗝。廣醫(yī)三院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師孫嫣說,打嗝其實(shí)是有好處的,有助于將人體肺部氣體排出,緩解胃部脹氣。但經(jīng)常持續(xù)性打嗝、超過24小時難以停下來,可能是某些疾病的征兆。特別是有胃病的,持續(xù)性打嗝可引起食管黏膜撕裂和消化道出血。
短暫打嗝
有助緩解胃脹氣
打嗝幾乎隨時可能發(fā)生,吃東西過快、過飽、情緒激動、大笑甚至喝口水都能引起打嗝。孫嫣解釋說,這其實(shí)是一種由膈肌痙攣所引起的生理現(xiàn)象——膈肌是分隔胸腔和腹腔的一塊厚厚的肌肉,就像一頂帽子一樣分隔胸腔和腹腔。膈肌是主要的呼吸肌,當(dāng)膈肌收縮的時候,空氣會從胸腔進(jìn)入到腹腔。但當(dāng)打嗝的誘因刺激傳入大腦時,膈肌發(fā)生痙攣,這時會有大量空氣進(jìn)入肺部,而隨著聲門驟然收縮變窄,“嗝”就這么打響了。
孫嫣說,打嗝其實(shí)是有好處的,有助將人體肺部的氣體排出,有助于緩解胃部的脹氣。日常生活中短暫的打嗝無需緊張,但如果持續(xù)不止,影響到生活、工作、睡眠,可尋求藥物幫助。
轉(zhuǎn)移注意力
有助止嗝
打嗝雖是小事,但經(jīng)常打嗝,還是對生活有所影響。怎么止住它?孫嫣表示可試試以下三招——
1. 轉(zhuǎn)移注意力。有種說法認(rèn)為,打嗝的時候嚇一嚇就好了,其實(shí)這是通過轉(zhuǎn)移注意力緩解打嗝的方式之一,但別嚇過頭了。
2. 喝一口溫?zé)崴执窝氏?。喝水時盡量讓上半身向前傾斜至與地面平行的位置。
3. 深吸一口氣,盡量憋長一點(diǎn)再緩緩呼出,重復(fù)幾次。
特別提醒:
孫嫣提醒,長期持續(xù)性打嗝,或打嗝超過24小時難以停下來的,就要引起警惕了。持續(xù)性的打嗝在醫(yī)學(xué)上稱作“難制性呃逆”,它可能提示某些疾病,如胃部腫瘤、肝硬化、腦梗死等,所以如果是這一類打嗝別不當(dāng)回事,建議盡快就醫(yī)弄清楚原因,及時治療。一些本來就有胃病的人,持續(xù)性的打嗝可能會引起食管黏膜的撕裂甚至消化道出血,切莫大意。(全媒體記者翁淑賢 通訊員白恬)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:打嗝 止不住 止嗝方法