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預(yù)防肺癌首先要得戒煙 戒煙后肺怎樣才能恢復(fù)正常
隨著吸煙的危害深入人心,健康意識逐漸加強。很多“煙民”都紛紛加入戒煙的行列,但很多人擔(dān)心戒煙以后會不會反而使壽命下降,或者戒煙后肺部到底能不能恢復(fù)呢?接下來,我們就一起來看看戒煙后人的肺還能恢復(fù)正常,有沒有什么方法能幫助戒煙后肺部排毒。
吸煙對人帶來全身性危害
香煙是導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、的一大原因,同時也會影響男女的生殖系統(tǒng)、皮膚健康等等,對身體造成全身性的危害。
其中,吸煙影響最直接也最危險的一種疾病就是肺癌。據(jù)中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院大內(nèi)科主任張力教授接受采訪時表示,肺癌的患病風(fēng)險隨煙草攝入量和吸煙年數(shù)的增加而增加。如果一個人的吸煙指數(shù)大于600(吸煙指數(shù)=每天吸煙支數(shù)×吸煙年數(shù)),那么這個人就是肺癌的高危人群。
戒煙后人的肺還能恢復(fù)正常嗎?
如果在35歲前成功戒煙,肺部通過自身的修復(fù)是可以恢復(fù)正常的,壽命預(yù)期會與正常人一致。據(jù)研究表示,戒煙在半年醫(yī)生的人群,呼吸功能會逐漸提升,肺部功能開始恢復(fù)正常。戒煙1年者,心血管疾病風(fēng)險能減低50%;戒煙達(dá)5年者,中風(fēng)的風(fēng)險降低至與不抽煙的人相同的水平;戒煙超過10年患肺癌的風(fēng)險將與正常人相近。而對于“老煙民”來說,戒煙效果雖然沒有年輕人好,但也有利于預(yù)防心血管、癌癥等相關(guān)疾病。
當(dāng)然,戒煙時會出現(xiàn)一系列的癥狀,如睡眠中斷、失眠、嗜睡、難以入睡、口瘡潰瘍、口干口渴、咳嗽、咳黑痰、精神緊張、焦慮、煩躁、易發(fā)脾氣等。特別對于每天抽煙超過20支,吸煙超過二三十年的“老煙民”而言,對尼古丁存在嚴(yán)重依賴,戒煙的癥狀會更加明顯。因此在戒煙時,應(yīng)尋求專業(yè)的方法,切忌忽然戒煙,以免導(dǎo)致身體過度激烈的反應(yīng),對身體產(chǎn)生危害。
戒煙后吃這6種食物加速肺部排毒
1、 蜂蜜
蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物,其性味甘平,可以潤肺、解毒,常吃蜂蜜有利于治療咳嗽、肺燥癥狀,對于清肺潤肺有一定療效。
2、 豬血
民間智慧告訴我們豬血有助清肺。而在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究種發(fā)現(xiàn),豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后產(chǎn)生的物質(zhì),能與人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng),然后通過排泄將這些有害物帶出體外。
3、 黑木耳
黑木耳中的一種植物膠質(zhì)有很強的吸附力,可以潤肺、清潔血液,如果經(jīng)常食用,有利于清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
4、 蘿卜
蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關(guān)系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可。
5、 檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C維生素B1、維生素B2等多種營養(yǎng)成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸等。而檸檬的高度堿性能有助止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。
6、 百合
百合提高肺臟抗毒能力。百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可幫肺臟抗擊毒素。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:預(yù)防肺癌 戒煙 吸煙 危害