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冬季糖友如何控糖?
天氣越來越冷,醫(yī)院糖尿病門診的患者較前段時間有所增加。據(jù)了解,冬季是糖尿患者病情加重、發(fā)生并發(fā)癥較多的季節(jié)。那么糖友們在冬季該如何控糖呢?山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)分泌二科董惠潔主任給各位糖友支招。
血糖容易升高,血糖波動增大,并發(fā)癥容易發(fā)生且癥狀提前加重,因此糖尿病人更應(yīng)增強自我保健意識,在醫(yī)生指導(dǎo)下進行有效治療的同時,在日常生活中,切實做好自我保健,以平安度過嚴冬。具體有以下四個要點:
保暖御寒防血糖波動。踏入冬季,氣溫的降低會刺激交感神經(jīng),體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加,這會引起糖尿病患者血糖的波動。其次,交感神經(jīng)在天氣突然變冷時處于興奮狀態(tài),會引起腎上腺素分泌增多,促進肝糖原分解為葡萄糖,同時抑制肌肉組織對葡萄糖的攝取,又會抑制胰島素的分泌,使得本來血液中就相對或者絕對不足的胰島素水平顯得更低,從而使患者的血糖升高,導(dǎo)致病情加重或者不易控制。
控制飲食結(jié)構(gòu)。在冬季,糖尿病患者首先要控制飲食結(jié)構(gòu),用餐要合理,以便為其他治療手段奠定基礎(chǔ);建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定科學的食譜,控制主食如米、面及淀粉類食物,忌食糖和糕點,多吃些新鮮蔬菜,以滿足機體需要。
保持適量運動。除了“管住嘴”,糖尿病人還應(yīng)“邁開腿”。冬季氣溫寒冷,不少糖友因此減少了鍛煉。如果不活動,熱量得不到消耗,不利于血糖穩(wěn)定。專家表示,糖友在冬季應(yīng)堅持進行適當運動,特別是老年糖尿病患者更要選擇較好的天氣外出活動或曬曬太陽,這樣可以保持正常的血糖水平和健美的身體。提醒糖友不要在清晨天亮之前空腹運動,因為這樣易出現(xiàn)低血糖造成血糖波動增大,交感神經(jīng)興奮,使心腦血管病增加,還易摔傷,甚至骨折,得不償失。由于受寒會導(dǎo)致血糖波動,建議外出運動時要注意多穿衣服保暖。這樣不但減少熱能散失,從而避免寒冷對機體造成的影響,減少腎上腺素的分泌,同時也能避免因寒冷刺激,使體內(nèi)兒茶酚胺物質(zhì)增加,造成冠狀動脈痙攣,誘發(fā)腦溢血、心肌梗塞等嚴重并發(fā)癥。
持續(xù)病情監(jiān)測。應(yīng)定期監(jiān)測血糖、眼底、心電圖和糖化血紅蛋白等;為預(yù)防在冬季病情加重和并發(fā)癥的發(fā)生,糖友不能放松對自身糖尿病病情監(jiān)控和檢測,特別是糖化血紅蛋白的檢測。冬季容易因血糖驟然升高而出現(xiàn)并發(fā)癥,應(yīng)至少一周或半月監(jiān)測2-3天血糖譜,每2-3個月到醫(yī)院檢查糖化血紅蛋白,并定時到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)節(jié)用藥。
編輯:趙彥
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