一、 某些嚴(yán)重疾病會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)

1. 心臟病

瑞典一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，噩夢(mèng)增多與心律不齊和間歇性胸痛存在重要關(guān)聯(lián)。該研究還發(fā)現(xiàn)，在頻繁發(fā)生噩夢(mèng)和睡眠糟糕的40~64歲女性中，胸痛和心律不齊明顯增多。

2. 糖尿病低血糖

凌晨睡出了心慌甚至噩夢(mèng)，尤其到了冬天，這種跡象比較明顯的糖尿病患者要警惕低血糖的突襲。冬天是夜間低血糖的高發(fā)期，晝短夜長(zhǎng)，糖尿病患者如果得不到及時(shí)的能量補(bǔ)充，容易發(fā)生低血糖。

夜間低血糖一般出現(xiàn)在凌晨1~3點(diǎn)鐘左右，如果感覺這個(gè)時(shí)間段會(huì)出汗、心慌、做噩夢(mèng)，第二天起床以后還會(huì)頭痛，感覺沒睡好、乏力，都要警惕自己是否出現(xiàn)了夜間低血糖。

3. 帕金森病

英國《柳葉刀·神經(jīng)病學(xué)》雜志刊登研究表明，如果在快眼動(dòng)睡眠期常因?yàn)樨瑝?mèng)而出現(xiàn)尖叫、哭泣、亂打亂踢等現(xiàn)象，這些人群罹患帕金森病及其他神經(jīng)退化性疾病的危險(xiǎn)會(huì)大大增加。

4. 睡眠呼吸暫停

研究發(fā)現(xiàn)，如果噩夢(mèng)增多，常夢(mèng)見溺水或窒息等無法呼吸，最好到醫(yī)院檢查是否存在睡眠呼吸暫停的問題。睡眠呼吸暫停會(huì)導(dǎo)致缺氧，嚴(yán)重?cái)_亂深睡眠階段的睡眠質(zhì)量。

5. 焦慮或抑郁

研究表明，焦慮癥或抑郁癥患者會(huì)頻繁做噩夢(mèng)，平均每周做3次以上噩夢(mèng)的人群，在5年內(nèi)，患精神疾病的幾率比正常人高出5.7倍。

除了頻繁做噩夢(mèng)要注意，做夢(mèng)時(shí)手舞足蹈，甚至?xí)鶕?jù)夢(mèng)境說話或運(yùn)動(dòng)，那就更要特別注意，最好去醫(yī)院檢查，尤其是男性和60歲以上的老年人，夢(mèng)見打架就真的在床上亂踢亂動(dòng)，夢(mèng)到逃跑或跳躍就真的跳下床等。

6. 吃某些藥也會(huì)引起惡夢(mèng)

>>(1)抗精神病藥

>>(2)心血管系統(tǒng)藥

>>(3)抗菌素

>>(4)抗病毒藥

服用上述藥物的患者，如出現(xiàn)多夢(mèng)、噩夢(mèng)的現(xiàn)象很可能是藥物副作用所致，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)節(jié)藥量或更換藥物。

二、 分享幾招趕走噩夢(mèng)

1. 從容面對(duì)生活中的壓力，有什么事慢慢來，調(diào)整好生活節(jié)奏;

2. 仰臥睡覺時(shí)，不要把手放在胸口和肚子上;

3. 被子選用重量較輕的;

4. 晚上不要吃得太飽。