朝夕相處的伴侶會從多個層面上影響到你自己的健康，這真不是瞎說！這些影響既有可能是積極的，也有可能是消極的。

實際上，伴侶對我們健康的影響，主要體現(xiàn)在鍛煉習慣、工作時間和性格上面。讓我們一起來看看這些會對你的健康產(chǎn)生什么樣的影響吧！

伴侶對你健康的積極影響

緩解疼痛

眾所周知，當兩個人一起散步時，他們的腳步在潛意識中會趨向于同步。同理，在對話過程中，你也會有意無意地模仿朋友的姿勢。

美國科羅拉多大學波爾得分校和以色列海法大學的研究者發(fā)現(xiàn)，當女方處于疼痛狀態(tài)時，如果伴侶觸摸她的身體，夫婦的心率和呼吸模式趨近于同步，女人的疼痛也會逐漸減輕。

這些發(fā)現(xiàn)印證了所謂的“人際同步”現(xiàn)象，即人們有模仿與其相處時間較長的其他人的生理功能的傾向。該研究的主要作者是科羅拉多大學波爾得分校在疼痛領(lǐng)域的博士后研究員帕維爾·戈德斯坦，他解釋說：“伴侶間越能心領(lǐng)神會，止痛效果就越強，身體接觸時的同步程度也就越高。”

幫助你達到健康的目標

當談及養(yǎng)成健康習慣時，兩個人擰成一股繩要勝過一個人的力量。英國倫敦大學學院的科學家發(fā)現(xiàn)，如果你打算永久性地改掉壞習慣，當伴侶也做出這些改變時，你更有可能成功。

例如，對于吸煙女性來說，如果伴侶同時戒煙，那么有半數(shù)的女性能夠成功；如果丈夫從不吸煙，成功戒煙的女性比例為17%；如果丈夫也經(jīng)常吸煙，成功戒煙的女性比例僅為8%。

提高體適能

美國約翰霍普金斯大學公共衛(wèi)生學院的研究者發(fā)現(xiàn)，當伴侶中一方的體適能得到提高后，配偶的體適能也能得到提高。

在間隔六年的兩次醫(yī)學檢查中，研究者詢問了一些夫婦的體力活動量。在第一次醫(yī)學檢查時，如果妻子達到了推薦的運動量，那么她們的丈夫在第二次醫(yī)學檢查時達到推薦運動量的可能性為70%。反之，當丈夫在第一次醫(yī)學檢查中達到推薦運動量時，那么他們的妻子在第二次隨訪時達到推薦運動量的可能性為40%。

該研究的作者之一是約翰霍普金斯大學公共衛(wèi)生學院的博士生勞拉·科布，她說：“當談及提高體適能時，最佳的同伴壓力就來自于與你形影不離的伴侶。”

改變微生物群落

加拿大滑鐵盧大學的研究者發(fā)現(xiàn)，居住在一起的夫婦會彼此影響到皮膚上的微生物群落。夫婦皮膚上微生物群落的共性如此之強，以至于在采用計算機算法檢測夫婦是否共同居住時的準確性達到了86%。

伴侶間最相似的皮膚區(qū)域就在腳上。滑鐵盧大學生物學系的教授喬希·諾伊費爾德解釋說：“這么講是有道理的，因為夫婦經(jīng)常赤腳在同一淋浴間里洗澡和行走；這一過程很有可能造成了伴侶間皮膚上微生物群落的交換。”

改善身心健康

英國卡迪夫大學的研究者發(fā)現(xiàn)，長期、忠誠的婚姻關(guān)系有益于夫婦的身心健康，這種好處會隨著時間的推移而愈發(fā)彌堅。

平均而言，已婚的人活得更長。婚姻關(guān)系穩(wěn)固的女性其心理健康狀況更好，而婚姻關(guān)系穩(wěn)固的男性其身體健康狀況更好。

降低健康隱患的風險

研究表明，伴侶也會影響到對方患上某種疾病的風險。例如，美國密歇根州立大學的心理學研究者發(fā)現(xiàn)，婚姻幸福的男性一旦被確診為患有糖尿病，那么他們疾病的發(fā)展進程較為緩慢，治療起來也更容易成功。這是因為病人的妻子要持續(xù)不斷地調(diào)整丈夫的日常行為，具體表現(xiàn)為她們整日嘮叨、叮囑丈夫采用健康的生活習慣。

該研究的作者還發(fā)現(xiàn)，如果配偶的情緒樂觀，那么對方較少患上慢性疾病，身體的移動功能也更強。

其他研究還發(fā)現(xiàn)，與未婚的同齡人相比，婚姻幸福的人在接受了冠狀動脈搭橋手術(shù)15年后仍然存活的可能性高出了3倍。此外，與單身、離婚或喪偶者相比，已婚的人不太可能患上心血管疾病。

伴侶對你健康的不良影響

搞砸你的減肥大業(yè)

美國科羅拉多州立大學的研究者發(fā)現(xiàn)，與伴侶一起節(jié)食可能會搞砸你的減重計劃。這是因為，在夫婦雙方共同努力爭取達成減重目標時，如果一方成功地限制了飲食和吃得更健康，另一方對控制食物分量就顯得信心不足。

促進體重增長

美國南衛(wèi)理公會大學的研究者發(fā)現(xiàn)，對婚姻關(guān)系滿意的新婚夫婦在結(jié)婚初期更容易發(fā)胖。英國巴斯大學管理學院的研究者發(fā)現(xiàn)，結(jié)婚會讓男性的體重增加，而做了父親會進一步惡化這個問題。

增加某些健康隱患的風險

加拿大麥吉爾大學的研究者發(fā)現(xiàn)，如果夫婦一方患上了II型糖尿病，那么另一方也患上這種疾病的風險上升了26%。這是因為，盡管夫婦沒有血緣關(guān)系，但他們擁有相同的生活環(huán)境、社會習慣、飲食和鍛煉模式，所有這些因素都會增加患上II型糖尿病的風險。

美國加州大學伯克利分校和西北大學的研究者還發(fā)現(xiàn)，無論是與伴侶發(fā)生爭吵，還是與對方有意見分歧，都會增加伴侶在晚年出現(xiàn)健康隱患的風險。在爭吵期間的暴怒情緒會明顯增加他們患上心血管疾病的風險，而保持沉默或冷戰(zhàn)狀態(tài)會增加后背疼痛或肌肉僵硬的風險。這項研究成果表明，不同的情緒化行為會在長期內(nèi)埋下健康隱患。

研究還發(fā)現(xiàn)，如果伴侶一方失眠，那么另一方可能會在無意中加重伴侶的失眠。此外，對反復不斷爭吵感到疲勞的夫婦其體內(nèi)的炎癥標志物含量會上升。與有抑郁癥的人結(jié)婚，自己患上抑郁癥的風險也會上升。

美國亞利桑那大學的心理學研究者發(fā)現(xiàn)，當伴侶中的一方死亡后，另一方的生活質(zhì)量也會受到嚴重影響。平均來看，人們需要超過兩年的時間才能克服喪親的悲痛情緒。