首頁(yè)>尋醫(yī)·問(wèn)藥>合理用藥合理用藥
補(bǔ)葉酸,別錯(cuò)過(guò)黃金期
主講人:中南大學(xué)湘雅醫(yī)院藥學(xué)部 肖笛
關(guān)于備孕補(bǔ)葉酸,好多準(zhǔn)媽媽都是道聽(tīng)途說(shuō)。有的從備孕一開(kāi)始補(bǔ),有的懷上了再補(bǔ),還有的自始至終都沒(méi)補(bǔ)。到底什么時(shí)候補(bǔ)最好?本期講講補(bǔ)充葉酸的黃金期。
葉酸是B族維生素中的一員,又叫“維生素B9”。1941年,科學(xué)家從菠菜葉中發(fā)現(xiàn)了它,命名為“葉酸”。葉酸是人體造血系統(tǒng)必備的營(yíng)養(yǎng)素,一旦缺乏,可造成巨幼紅細(xì)胞性貧血。而對(duì)孕媽媽和胎寶寶來(lái)說(shuō),葉酸的作用就更為顯著。
準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽都要補(bǔ)葉酸
在孕期,孕媽媽對(duì)葉酸的需求量是平時(shí)的4~5倍。若缺少葉酸,可能發(fā)生貧血,還有發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和妊娠期高血壓的風(fēng)險(xiǎn);胎兒在器官系統(tǒng)分化發(fā)育和胎盤(pán)形成的關(guān)鍵時(shí)期,一旦少了葉酸,則有可能產(chǎn)生神經(jīng)管畸形、唇腭裂、先天性心臟病等。有研究表明,育齡女性從備孕開(kāi)始,每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸,能將胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率降低85%,同時(shí)可顯著降低唇腭裂、先天性心臟病、重大體表畸形等風(fēng)險(xiǎn)?!吨袊?guó)居民膳食指南》也在大量循證醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)上建議:育齡女性應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月開(kāi)始,每天補(bǔ)充葉酸0.4毫克。
補(bǔ)充葉酸并非準(zhǔn)媽媽的專利,要想提高“小蝌蚪”的競(jìng)爭(zhēng)力,孕育健康聰明寶寶,建議準(zhǔn)爸爸也從備孕前3個(gè)月開(kāi)始,每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸。
葉酸不是越多越好
雖然葉酸很重要,但也不是補(bǔ)得越多越好,過(guò)量會(huì)影響鋅吸收,引起鋅缺乏。鋅缺乏會(huì)導(dǎo)致胎兒在媽媽體內(nèi)發(fā)育遲緩,產(chǎn)生低體重兒。市面上出售的葉酸有兩種規(guī)格,其中,5毫克的葉酸主要用于貧血治療;孕期補(bǔ)葉酸,請(qǐng)一定要購(gòu)買(mǎi)0.4毫克每片的。
另外,有些藥物,如苯妥英鈉、甲氨蝶呤等,不宜跟葉酸一起服用。若補(bǔ)葉酸時(shí)需服用這些藥,一定要咨詢醫(yī)生,掌握正確用法。
錯(cuò)過(guò)補(bǔ)葉酸也別緊張
有些準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽還沒(méi)有來(lái)得及備孕,就已經(jīng)享受到了從天“兒”降的驚喜。如果錯(cuò)過(guò)了補(bǔ)葉酸的最佳時(shí)期,寶寶還能要嗎?只要準(zhǔn)媽媽平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)合理、營(yíng)養(yǎng)均衡、烹調(diào)方法得當(dāng),從食物中獲取的葉酸也可讓寶寶健康。像菠菜、西蘭花等綠色蔬菜,牛肉、肝臟等動(dòng)物食品,以及谷物、堅(jiān)果中都含有比較豐富的葉酸。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:補(bǔ)葉酸 黃金期 備孕 貧血
更多
更多
- 中國(guó)制造助力孟加拉國(guó)首條河底隧道項(xiàng)目
- 澳大利亞豬肉產(chǎn)業(yè)協(xié)會(huì)官員看好進(jìn)博會(huì)機(jī)遇
- 聯(lián)合國(guó)官員說(shuō)敘利亞約1170萬(wàn)人需要人道主義援助
- 伊朗外長(zhǎng)扎里夫宣布辭職
- 中國(guó)南極中山站迎來(lái)建站30周年
- 聯(lián)合國(guó)特使赴也門(mén)斡旋荷臺(tái)達(dá)撤軍事宜
- 以色列前能源部長(zhǎng)因從事間諜活動(dòng)被判11年監(jiān)禁
- 故宮博物院建院94年來(lái)首開(kāi)夜場(chǎng)舉辦“燈會(huì)”