人們無時無刻都能接觸到毒素，比如吃的飯喝的水和呼吸到的空氣都有大量的毒素，不僅如此我們的身體內(nèi)部也在產(chǎn)生毒素，只要活著人體就會不斷的產(chǎn)生毒素和垃圾。也就是說在我們吸收營養(yǎng)的痛死身體里面也囤積了許多代謝的廢物，如果沒能及時排出去的話就可能變成毒素，毒素不進(jìn)會導(dǎo)致肥胖，也會導(dǎo)致一些慢性病的發(fā)生，比如通風(fēng)、心臟病和糖尿病等等。

而最重要的一點是，隨著年齡的增長，身體的新陳代謝率會越來越慢，尤其是人過了三十歲之后，身體的代謝率會更低，滯留在身體里面的廢棄物和毒素就會越來越多，人們當(dāng)然就會越來越容易長胖。

所以如果一直放縱自己大吃大喝不保持積極的生活方式，不經(jīng)常清理自己體內(nèi)的垃圾，那么身體里面就會囤積大量的毒素，久而久之身體就會逐漸變的臃腫不堪，年過30后你會發(fā)現(xiàn)，自己不管吃多少都會胖，不吃還是胖，這就是沒有及時的排除毒素所導(dǎo)致的。

排毒的具體方法

1. 拒絕誘發(fā)毒素的物質(zhì)

生活中有些人會經(jīng)常往自己的頭發(fā)上噴一些摩絲讓發(fā)型更加完美等情況，殊不知這些常使用的化學(xué)物質(zhì)很容易誘發(fā)毒素，并且要減少快餐食品的攝取。

2、 促進(jìn)循環(huán)

每天運動可以幫助機體排除多余的毒素，運動時呼吸變的急促，通過血液流入肺部的癢增多，從心臟發(fā)送到全身的血液也會更加的活躍，血液中豐富的養(yǎng)分會使肌肉堆積的脂肪被分解，轉(zhuǎn)化為能量。

3、 常吃排毒食物

黑木耳

黑木耳中有一種植物膠質(zhì)，有很強的吸附力，可以將殘留在人體里面的毒素都吸附起來再排出體外從而起到排除毒素的作用，不僅如此黑木耳對于女性來說還是養(yǎng)顏美容的最佳食物。

地瓜

地瓜是我們生活很常見的一種食物，價格低廉口感還好，最重要的一點是地瓜含有纖維質(zhì)松軟易消化，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，常吃地瓜可以有效的清除體內(nèi)的毒素。

白蘿卜

生吃白蘿卜可以刺激腸胃蠕動，從而促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素排出的速度，很適合不能經(jīng)常運動的上班族白領(lǐng)和學(xué)生。

白開水

白開水是最廉價的排毒食物，也是排毒首選的飲料，因為白開水可以稀釋毒素在機體的濃度，加快新陳代謝，讓毒素可以及時從尿液中排泄出體外。