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兒童糖尿病多由吃引起 控制飲食是預(yù)防關(guān)鍵
現(xiàn)在患上糖尿病的人群是很廣泛的,很多人也都擔(dān)心會(huì)患上糖尿病這種病,一擔(dān)患上會(huì)給患者帶來極大的傷害,中老年人易患糖尿病我們都知道,在聽說有兒童患上了糖尿病的時(shí)候,很多人可能都會(huì)覺得疑惑,那么,是什么引起兒童糖尿?。康降變和枰趺搭A(yù)防糖尿?。?/p>
兒童糖尿病“日益流行”
有報(bào)道稱中國兒童、青少年肥胖的檢出率達(dá)到18.46%(男)和9.18%(女),大城市的兒童及青少年肥胖檢出率甚至接近或超過發(fā)達(dá)國家,而這些肥胖兒童則是糖尿病的高危人群。造成兒童、青少年肥胖的高危因素包括:
1、 傳統(tǒng)的飲食陋習(xí):如大吃大喝、重肉輕蔬、逼迫式勸食、獎(jiǎng)勵(lì)式喂食;
2、 西餐的逐步流行:如高熱、高脂快餐、甜點(diǎn)、炸土豆、飲料等,調(diào)查顯示30%的學(xué)生喜歡進(jìn)食快餐食品,這些快餐食品口感好,卻含有過量的糖、飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸,膳食纖維含量極少;
3、 家長的營養(yǎng)知識(shí)缺乏、過早添加輔食等;
4、 兒童戶外活動(dòng)減少:兒童從小有過重的學(xué)業(yè)壓力,稍有空余時(shí)間則是電腦、電視,所以使得兒童體力活動(dòng)時(shí)間減少,靜坐時(shí)間過長。
兒童糖尿病的預(yù)防措施:
兒童糖尿病的預(yù)防其實(shí)很簡單,只要掌握多運(yùn)動(dòng)少吃糖這個(gè)基本,再加以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,就完全可以達(dá)到預(yù)防的目的。下面我們來看具體方法:
合理飲食
在生活中,飲食的合理搭配對于兒童糖尿病的預(yù)防是非常重要的,在家里,應(yīng)該注意選用最有營養(yǎng)的搭配,如果外吃飯,要選擇一些新鮮的食品以及少油煮食的綠色飯店。盡量不要喝一些汽水以及甜品。選擇有機(jī)食物,少吃加工食品。每天吃3~5中不同的蔬菜。注重高纖、低飽和脂肪、無轉(zhuǎn)化脂肪、低精煉碳水化合物和全谷物。
定期檢查
定期去正規(guī)的醫(yī)院接受檢查,是早期發(fā)現(xiàn)青少年人群中糖尿病的重要手段。進(jìn)行一些血糖的檢測,除查空腹血糖外,還應(yīng)同時(shí)檢測餐后兩小時(shí)血糖,并對伴有代謝異常者及早進(jìn)行干預(yù)治療,以防止兒童糖尿病。
適當(dāng)鍛煉
除此之外,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉對于兒童糖尿病的預(yù)防也是非常重要的一個(gè)舉措;鍛煉能夠改善身體對胰島素分泌的敏感性,增加血液運(yùn)行和供應(yīng)胰島素給肌肉組織。提高膽固醇水平降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:兒童糖尿病 預(yù)防措施 控制飲食