人人身體里都有一張情緒地圖

“老生氣有口臭”“一緊張就胃痛”你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，焦慮、壓抑、憤怒、沮喪等情緒的波動(dòng)，會(huì)帶來(lái)一些身體上的微妙變化。有研究指出，與情緒有關(guān)的疾病，目前已達(dá)到200多種，而70%以上的人還會(huì)遭受到情緒對(duì)身體器官的“攻擊”。其實(shí)，在每個(gè)人的體內(nèi)，都有一張關(guān)于情緒的地圖。怎樣控制好情緒，不然它們?cè)谏眢w里作怪？下面就來(lái)一解情緒和疾病之間的種種關(guān)系。

不同情緒暗示不同疾病

不同的情緒對(duì)應(yīng)著不同的身體疾病。比如恐懼、內(nèi)疚引發(fā)關(guān)節(jié)炎；壓抑導(dǎo)致哮喘；經(jīng)常憤怒的人容易有口臭，還愛(ài)發(fā)生膿腫；恐懼會(huì)引發(fā)暈車和痛經(jīng)。

“胃腸道被認(rèn)為是最能表達(dá)情緒上的器官，心理上的點(diǎn)滴波動(dòng)它們都能未卜先知。”

很多人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：一遇到緊張焦慮的狀況就會(huì)胃疼或腹瀉；壓力大的時(shí)候根本吃不下飯。司機(jī)、警察、記者。急診室醫(yī)生等胃潰瘍的比例最大。

其次是皮膚。對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，緊張時(shí)頭皮發(fā)癢、煩躁時(shí)頭皮屑增加、睡不好狂掉頭發(fā)。還有反復(fù)無(wú)常的蕁麻疹、濕疹、痤瘡，都可能是長(zhǎng)期不良情緒帶來(lái)的后果。

第三就是內(nèi)分泌系統(tǒng)。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情緒的沖擊。

趕跑傷身的7種情緒

第一名：生氣

從健康的角度來(lái)講，閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會(huì)在身體里留下“不良記錄”。生氣時(shí)面色蒼白、嘴唇發(fā)紫。手腳冰涼，天長(zhǎng)日久，會(huì)導(dǎo)致免疫力功能低下，臟器病變。

制怒劑

要發(fā)火前可以閉上眼睛，想象著面前掛著一幅“怒”字。“怒”就是奴隸自己的心，這時(shí)要給自己心里暗示，千萬(wàn)不能做情緒的奴隸。生氣最好不要超過(guò)3分鐘，氣頭上不盲目做決定。

第二名：悲傷

對(duì)心臟危害最大的莫過(guò)于悲傷，茶飯不思、借酒消愁都是過(guò)于悲傷的表現(xiàn)。此時(shí)，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)分泌出大量的壓力激素，會(huì)使動(dòng)脈收縮，容易導(dǎo)致心臟病發(fā)作。

抑悲靈

悲傷時(shí)可以試著強(qiáng)裝笑臉，這種“心理假動(dòng)作”有利于釋放不良的情緒。或者用“愉快回憶法”，想想之前是一些快樂(lè)，轉(zhuǎn)移注意力，而且悲傷時(shí)一定要和人交流。

第三名：恐懼

人在面臨威脅，或者可能受傷時(shí)會(huì)本能地產(chǎn)生一種情緒，這就是恐懼。可可能派生出很多其他的情緒，比如緊張、焦慮、害怕、不安等。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，“害怕失去工作”是男人最恐懼的一件事。如果一直處于恐懼狀態(tài)下，就會(huì)心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至?xí)炟省?/p>

消恐藥

恐懼是正常的心理反應(yīng)，不必有壓力和負(fù)擔(dān)。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的恐懼事實(shí)，要設(shè)法冷靜下來(lái)。想到事情最壞的結(jié)果并坦然面對(duì)。也可以先將自己恐懼的各種因素列舉出來(lái)，學(xué)會(huì)直面它。