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    春季踏青 旅途中吃什么食物最適宜

    2016年03月06日 15:03 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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    春季踏青,不少人已經(jīng)在籌劃著旅游了,小編提醒你別忘了備一些常用藥物在包里哦,以下是旅游要注意的事項(xiàng)以及需備用的一些藥物,希望可以幫到你。

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    預(yù)防旅游病

    春季,外出旅游時(shí)莫忘預(yù)防旅游病。登山隨著海拔的增高,氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低,凡患有嚴(yán)重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴(yán)重高血壓、低血壓、嚴(yán)重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅游。

    海濱空氣濕度大,氣候陰冷,加上空氣中鈉離子含量較高,患有急性風(fēng)濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。旅途中還易出現(xiàn)日照中暑癥、紫外線輻射病等。所以,要合理安排旅游時(shí)間,盡量避免中午時(shí)分外出。

    除此之外,春季是花粉過敏癥的盛期。有過敏體質(zhì)的人外出時(shí)一定要格外注意,有必要的話應(yīng)該戴上口罩或是絲巾,不要接近可能引發(fā)過敏的鮮花。對(duì)于不明的野花最好不要去采摘,更不要隨意把野花帶回家,或是隨意插在頭發(fā)上。不要選擇有風(fēng)的時(shí)候外出旅游,因?yàn)轱L(fēng)可加速花粉的揉散。

    旅途中吃什么食物最適宜

    在旅途中,無論是火車或長(zhǎng)途汽車,都受到長(zhǎng)時(shí)間單調(diào)的車輪聲的刺激,很容易使人疲勞,抵抗力下降,尤其是孩子,極易疲倦嗜睡,口內(nèi)清淡無味,而且下肢容易浮腫等。如能適當(dāng)注意自己飲食營(yíng)養(yǎng),則可以減少在旅途中的疲勞。

    1、 食用富有營(yíng)養(yǎng)又容易消化及攜帶方便的食品。雞蛋是旅途中最理想的食品,雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì),食用攜帶都很方便。

    2、 水果也是旅途中不可缺少的食品。宜選擇梨、蘋果、橘子等含水分較多的水果。這樣可以補(bǔ)充旅途中缺乏蔬菜的不足,對(duì)便秘也有一定的作用。

    3、 營(yíng)養(yǎng)類的零食,也是旅途的好伙伴。榨菜、什錦醬菜及酸味的蜜餞、杏脯、紅果脯等。可以改善旅途中口淡無味,促進(jìn)食欲。

    4、 旅途中由于體力消耗大,因此要供給充足的熱量。也可以適當(dāng)食用列車上的飯菜。

    5、 充足的飲水是旅途中不可缺少的,以茶水和一些鮮果汁飲料較好。可以增加營(yíng)養(yǎng),減輕旅途疲勞。此外,旅途中還應(yīng)注意不宜吃太油膩、過咸及水分很少的食品,以免加重旅途的不適。


    編輯:趙彥

    關(guān)鍵詞:春季踏青 旅游病 吃什么食物最適宜

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