堅(jiān)持“邁開腿” 讓你少“胖三斤”

“每逢佳節(jié)胖三斤”，這是很多人在春節(jié)要面臨的痛。節(jié)日里好吃好喝，如果再不運(yùn)動(dòng)，體重當(dāng)然要默默的長起來。春節(jié)假期保持運(yùn)動(dòng)，把大吃大喝給身體造成的負(fù)擔(dān)，轉(zhuǎn)化為卡路里消耗在各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中，不失為健康生活的一種方式。

春節(jié)期間應(yīng)堅(jiān)持適宜的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力。節(jié)日期間可選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目，如慢跑、徒步、打太極拳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，也可以選擇瑜伽、游泳等室內(nèi)項(xiàng)目。不同年齡段健身時(shí)要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，不要做高強(qiáng)度或身體不能承受的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成傷害。