“星星”潮席卷全人類，還記得劇中全智賢因擔(dān)心配不上外貌永遠(yuǎn)年輕的外星人金秀賢，于是想盡辦法要凍齡保持青春。所謂“凍齡”并不是表面的凍結(jié)年齡的意思，而是指凍結(jié)肌膚的年齡，留住最佳狀態(tài)延長肌膚黃金周，鞏固青春肌底。當(dāng)細(xì)胞更新速率隨著年齡增長減緩時，肌膚就會出現(xiàn)細(xì)紋、黑眼圈、暗沉等老化征兆，如果你希望自己30歲后依然貌美如花、皮膚水嫩、容顏嬌美、皺紋無影，那就千萬不要等到肌膚老化才開始做補(bǔ)救措施，趕緊試試以下的抗衰老秘方，不用打 針吃藥，就能輕松“凍住”年齡。

飲食篇

★必吃抗氧化食物

食物中的西紅柿、金槍魚、蜂蜜、綠茶、堅(jiān)果、菠菜、燕麥、藍(lán)莓等含有高成分的抗氧化物。

★每餐七分飽

歐美與日本抗老醫(yī)學(xué)的研究早已指出，長期處于七分飽是達(dá)到長壽及凍齡十分有效的方法之一。著名的《Science》期刊研究顯示，長期沒吃飽的 猴子，30年后的存活率達(dá)37％，遠(yuǎn)比每天吃飽的猴子群存活率13%來得長壽，證明吃飽的飲食方式似乎成為提早邁入衰老的因素之一。

★多蔬菜少肉

美國國家衰老研究所（National Institute on Aging，簡稱NIA）指出，衰老的快速增加與飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，人們想要預(yù)防各種衰老癥狀，在40多歲時就要開始實(shí)行健康飲食計(jì)劃，而健康的飲食應(yīng)該是少 吃肉和淀粉，多吃魚和菜。《美國醫(yī)學(xué)會周刊》也建議，多吃蔬菜和健康的蛋白質(zhì)，是抗衰老的不二法則！

★選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)關(guān)系著人體組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。不過動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，加上人工畜養(yǎng)方式不健康，使得動物肉不但脂肪含 量過高，還可能含有過多抗生素等污染物，因此建議減少攝取動物性肉類食物，改以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類作為主要蛋白質(zhì)的來源。

★高糖淀粉催人老

高糖食品往往含有大量速溶糖類，能造成血糖在短時內(nèi)迅速升高，長期下去會導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而引發(fā)一連串的代謝癥候群，而代謝癥候群會加速人的衰老進(jìn)程，讓身體的其他臟器更快地出現(xiàn)問題。

★沒事多喝水

占人體超過六成比例的水分，是促進(jìn)身體新陳代謝，維持肌膚飽滿水嫩的關(guān)鍵，唯有從喝到擦，雙管齊下補(bǔ)好水，才有豐沛的肌膚光澤。

情緒篇

★學(xué)會放松

壓力對皮膚的不良影響很大，特別是感到疲勞時，壓力會讓肌膚頻頻亮起紅燈，這種情緒就像空氣中擴(kuò)散的化學(xué)物質(zhì)，讓免疫系統(tǒng)長時間處在工作狀態(tài)，泛紅和長痘痘就是皮膚的抗議反應(yīng)。

日常生活中我們盡量保持平衡的心態(tài)，同時也可以采取情緒美容的治療方式，情緒美容是心理治療的一種方式和手段，目的就是通過語言疏導(dǎo)與暗示，使 人的心情愉快，精神飽滿，臟腑運(yùn)行機(jī)制順暢，氣血運(yùn)行順暢，促進(jìn)血液循環(huán)，啟動面部和全身肌膚細(xì)胞的代謝，使面容富有光澤和彈性。

★黃金美容覺

夜晚是美麗修復(fù)的黃金期，加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)睡眠，比任何美容療程都來得有效。睡前四小時謝絕刺激食物例如咖啡等，才不會影響睡眠質(zhì)量，睡眠時不妨敷上晚安面膜或加強(qiáng)修護(hù)的保養(yǎng)品，美膚效果事半功倍。

運(yùn)動篇

25歲是青春巔峰也是開始老化的分水嶺，人們?nèi)绻麤]有堅(jiān)持運(yùn)動的習(xí)慣，很快會感受到身體健康機(jī)能下降，連帶身材跟著走樣。要想維持25歲的青春體態(tài)，必須持之以恒地運(yùn)動，再搭配塑身保養(yǎng)品，讓你的身材更加緊致光滑，長久擁有25歲的巔峰狀態(tài)。

★提早10分鐘起床

將鬧鐘往前撥10分鐘，醒來后先在床上躺著活動筋骨，動動手腳關(guān)節(jié)，做些柔軟體操，讓自己清醒，還可以喚醒腸胃運(yùn)作功能，減少體內(nèi)囤積廢物，排便更加順暢，腸胃不老，肌膚也更清爽干凈。

★睡前15分鐘練習(xí)

其實(shí)只要每天利用睡前15分鐘，稍做簡單的塑造曲線運(yùn)動，只要堅(jiān)持一個星期，你就可以看見自己體態(tài)明顯變得更窈窕，例如：躺床上將雙手向上伸展，向外畫圓，默數(shù)10下再放下；側(cè)身躺著，手支撐頭部，將腿盡量抬高，默數(shù)10下再放下。

保養(yǎng)篇

★早用抗衰老產(chǎn)品

抗衰老最好是從20歲就開始著手，在皺紋出來之前就把它給擋回去。另外，保濕工作也要做好。

★睡眠規(guī)律

對于肌膚來說，晚間護(hù)理是很重要的。肌膚細(xì)胞會在熟睡時更加活躍，修復(fù)能力也更強(qiáng)，此時肌膚的維護(hù)工作就更加重要。如果睡眠質(zhì)量不好，失眠會讓肌膚內(nèi)的自由基更加猖狂，那就更需要加強(qiáng)夜間護(hù)理了。

★保護(hù)眼周

要猜一個人的年紀(jì)，看眼睛最準(zhǔn)，如果眼神不再清澈，看起來特別疲憊，那很容易讓人顯老。在護(hù)眼產(chǎn)品中，添加維生素B3、B5、C、E、鋅、鎂、鈉等成分有助于肌膚膠原蛋白增生，淡化歲月增加的色斑和小細(xì)紋，眼周變得飽滿緊實(shí)，避免提早出現(xiàn)老態(tài)。

★必備防曬品

無所不在的紫外線是老化的最大殺手，早上十點(diǎn)至下午兩點(diǎn)，紫外線尤其過量，此時最好減少出門，或準(zhǔn)備抗UV的洋傘、帽子、外套；同時，積極涂抹兼顧UVA、UVB的防曬品。