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四食譜五食物幫助排毒展現(xiàn)光彩
原標題:步步驚艷 四食譜五食物幫助排毒展現(xiàn)光彩
想要一副美艷動人的容貌,不僅要做好皮膚護理工作,還要拔除體內(nèi)的毒素。女性體內(nèi)積存毒素過多,會讓臉色變得暗黃,皮膚無光澤,而且臉上還會冒出痘痘。那體內(nèi)的毒素一定要通過吃藥的方式排除嗎?小編在這里回答你,去除體內(nèi)的毒素不一定要靠吃藥,飲食也能幫助排除毒素,在滋補的同時,去除身上的毒素,輕輕松松養(yǎng)出好容顏!
薏仁綠豆鴨湯
薏仁富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),可以分解酵素,軟化皮膚的角質(zhì),使皮膚變得光滑,同時減少皺紋,消除色素斑點,使肌膚重現(xiàn)白皙。而綠豆性涼味甘,有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。鴨肉含有較多的B族維生素和維生素E,維生素E是人體多余自由基的清除劑,能夠起到抗衰老的作用。
薏仁綠豆鴨湯的做法:鴨腿用水氽燙后,沖洗干凈;然后將氽燙過的鴨腿、淘洗凈的薏仁、綠豆、陳皮一起放入砂鍋中,加足量水,大火煮二十分鐘,去浮油,再用小火煮兩個小時,最后加少許鹽調(diào)味即可。
紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。
紅豆冬瓜湯的做法:將紅豆洗凈,浸泡6個小時后備用;將冬瓜洗凈去皮后,切塊;然后在鍋中放入適量的水,將其燒開,然后倒入紅豆煮熟;再將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。
紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹,枸杞子、紅棗則有補氣血的功效。
紅豆杞棗粥的做法:將紅豆洗凈泡水4小時,將糙米洗凈,泡水2小時;然后將紅豆先放入鍋中,加適量的水,用中小火煮30分鐘;再將糙米、枸杞子、紅棗放入鍋中,以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。
土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動,而且本身熱量并不高,是極好的保健排毒食譜。
土豆蘋果汁的做法:將土豆及蘋果洗凈切塊,蘋果需去籽,用榨汁機榨汁后,加入蜂蜜,攪拌均勻飲用。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:排毒食譜 排毒食物