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十一種刮油排毒的食物 幫助排出身體余毒
人吃五谷雜糧,怎么能不生?。克陨钪姓埑3赃@十二種刮油排毒的食物,來給你的腸胃洗洗澡吧……
排毒的食物
1、 芹菜
芹菜在經(jīng)過腸內(nèi)消化時可以產(chǎn)生木質(zhì)素,能有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物,并加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時間。 除外,芹菜是一種纖維很多和很健康的食材,對體內(nèi)的很多垃圾有清掃的效果,加快新陳代謝,對狐臭有一定幫助,有狐臭朋友的建議多食用。
推薦吃法:用芹菜煮湯,再將食鹽、 牛奶 、兩勺面粉加入湯中,開鍋即享用。鮮美開胃、健腸。
2、 小米
小米不含麩質(zhì),不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐,食用小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。
3、 薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
推薦吃法:直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
4、 綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機(jī)酸受到破壞。 綠豆中含有的蛋白質(zhì)是可以讓自己的胸部發(fā)育得更好,但是有些女性追求極端甚至還去隆胸,這對身體的傷害是非常大的,建議還是多使用一些天然對身體無害的方法使自己更加美麗,平時盡量將胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正確的坐姿不僅僅是對胸部,對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。臉上有痘痘的朋友可準(zhǔn)備綠豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果。先將綠豆洗凈煮30分鐘,把汁濾出來。再將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或切塊,炸成汁,放入綠豆汁,再擠幾檸檬汁,一起調(diào)勻飲用。
5、 香蕉
香蕉能有效防止便秘,防止宿便堆積體內(nèi),因為香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸著吃。 香蕉皮也是一味很好的中藥,其干品加上另一味中藥名叫:火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水,加適量紅糖調(diào)味,喝了可以治口腔發(fā)炎,潰瘍(俗稱:燈盞凼);口腔潰瘍,上火往往導(dǎo)致口臭,醫(yī)學(xué)證明口臭患者若不及時治療,胃炎、胃潰瘍、腸炎病情往往會明顯加重。冬天一到,很多朋友的手,腳都會因為干燥而發(fā)生或多或少的皸裂現(xiàn)象,如果用香蕉皮連續(xù)擦拭干燥處,可以讓我們的肌膚細(xì)滑滋潤起來。
6、 蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。 蘋果不僅可以調(diào)節(jié)腸胃功能,降低膽固醇,降血壓、防癌、減肥、還可以增強(qiáng)兒童的記憶力。蘋果不但含有多種維生素,脂質(zhì),礦物質(zhì),糖類等構(gòu)成大腦所必需的營養(yǎng)成份,而且含有利于兒童生長發(fā)育。 蘋果含有維生素E取少量果汁涂抹于睫毛根部一段時間可促進(jìn)睫毛生長。
7、 紅薯
紅薯常吃可以幫助維持體內(nèi)正常葉酸水平,降低患癌風(fēng)險,而且紅薯當(dāng)中有豐富的膳食纖維,幫助促進(jìn)腸胃蠕動,防止便秘,避免癌變。中醫(yī)認(rèn)為紅薯入脾、腎二經(jīng),既能滋補(bǔ)脾胃,開胃消食,還能夠滋補(bǔ)腎陰,使人身強(qiáng)體壯,正如李時珍在《本草綱目》中所說:“紅薯,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,強(qiáng)腎陰?!蹦I氣不足者可多食用紅薯,配合飲用永興合核桃枸杞粉,可滋陰補(bǔ)腎,強(qiáng)腎養(yǎng)發(fā)。
8、 糙米
糙米有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助于排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
9、 葡萄
葡萄是降低膽固醇的天然物質(zhì),它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。
10、 胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含胡蘿卜素,可中和毒素,新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,將胡蘿卜榨汁飲用,有淡斑效果,臉上有煩人小斑點的可堅持飲用。
推薦吃法:將胡蘿卜打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
11、 山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥可增加人體T淋巴細(xì)胞,增強(qiáng)免疫功能,延緩細(xì)胞衰老。
推薦吃法:可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:刮油 排毒 食物 排毒食物