首頁(yè)>尋醫(yī)·問藥>名家健壇名家健壇
找得到用得好?專家解讀保健五大要穴
原標(biāo)題:用好五穴巧養(yǎng)生
國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委和國(guó)家中醫(yī)藥管理局近日發(fā)布《中國(guó)公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》,向人們推薦了常用的中醫(yī)養(yǎng)生基本理念和知識(shí)。其中包括中醫(yī)保健五大要穴:膻中、三陰交、足三里、涌泉、關(guān)元。五個(gè)穴位作用如何?如何取穴?如何用于日常保???我們請(qǐng)中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師林海詳解。
摩擦膻中:理氣開胸降氣通絡(luò)
清朝康熙年間,武昌有一位郭姓巡撫,老來得子。因后繼有人,全家上下視這個(gè)兒子為掌上明珠。但這個(gè)孩子身體虛弱,常年咳嗽、氣喘,平時(shí)小臉慘白,發(fā)病時(shí)嘴唇發(fā)青、臉色發(fā)紫、呼吸急促。用藥一年多,孩子的身體就是不見起色。后來,漢陽(yáng)歸元寺的德明法師開了個(gè)方子,并囑咐巡撫,回去將藥研成粉末,加生姜汁調(diào)成糊狀,然后貼敷在孩子的膻中和膏肓兩個(gè)穴位上,每天一次,每次半個(gè)時(shí)辰,49天即可痊愈。郭巡撫照此辦理。貼到30多天的時(shí)候,孩子癥狀減輕,精神好轉(zhuǎn);等到49天貼完,孩子唇紅齒白,皮膚又白又亮,精力充沛。此例中,貼敷藥物、用膏肓培補(bǔ)孩子元?dú)夤倘恢匾?,但點(diǎn)睛之筆是膻中的使用。在培補(bǔ)元?dú)獾幕A(chǔ)上,運(yùn)用膻中將元?dú)庖缴系ぬ?,使得病人渾身上下氣血充足、陰?yáng)平衡,從而達(dá)到理想的治療效果。
解讀:膻中穴處于胸肺位置,是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處,主要用來防治心肺疾病。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“氣會(huì)膻中”,即全身的氣機(jī)匯聚于此。針灸、按摩膻中穴,有理氣開胸、降氣通絡(luò)之功,多用于治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。日常生活中,人們出現(xiàn)胸悶、胸痛、心絞痛等,用手來回按摩胸口,即按摩膻中穴。
取穴方法:位于兩乳頭連線中點(diǎn),胸骨之上,第四肋間。
保健方法:可針刺、敷貼該穴位,或用手掌根來回摩擦,以透熱為度。不適合點(diǎn)按。
按揉三陰交:調(diào)脾胃固腎氣
鄰居王老太,今年71歲,臉上沒有一個(gè)老年斑,皺紋只有淺淺的幾條,說話聲音洪亮,中氣十足。每次爬香山,中途從不休息,都是一口氣爬上去的。老人說她的保養(yǎng)秘訣之一就是每天按揉三陰交,每條腿的三陰交至少按揉或用經(jīng)絡(luò)錘敲打10分鐘以上。
解讀:三陰交是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)三條經(jīng)脈的交匯之處,故曰此名。因?yàn)槭瞧⒔?jīng)穴,所以按揉該穴位有助調(diào)理脾胃,可緩解食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。
三陰交還涉及肝經(jīng),肝經(jīng)走行環(huán)陰器,入小腹,所以該穴位可用來主治生殖系統(tǒng)疾病和婦科疾病。婦女由于月經(jīng)、分娩、哺乳等,以血為用,又易耗血,因此,情緒易激動(dòng),肝氣易郁滯,從而導(dǎo)致肝血不足。按揉三陰交能疏理肝脾養(yǎng)血,可治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、產(chǎn)后腹痛等。
該穴位還涉及腎經(jīng),腎為先天之本,腰為腎之府,腎氣足不容易腰膝酸軟。中老年人按揉該穴位,可補(bǔ)腎氣,防治腰酸腿痛。
另外,男性到了一定年齡,前列腺功能逐漸下降,會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿不盡等現(xiàn)象,這和腎氣虛,腎氣不固有關(guān)。按揉三陰交可鞏固腎氣、固本培元,防治前列腺疾病。
取穴方法:位置在小腿部?jī)?nèi)側(cè)內(nèi)踝高點(diǎn)上三寸,脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。
保健方法:每日按揉不超100次,以有酸脹感為宜。
編輯:于瑋琳
關(guān)鍵詞:保健 按揉 穴位 方法 足三里