導(dǎo)言：本報(bào)發(fā)表通訊《終生治療不意味著終生用藥——訪全國(guó)政協(xié)委員、北京市朝陽(yáng)糖尿病醫(yī)院院長(zhǎng)王執(zhí)禮教授》后，在讀者中引起強(qiáng)烈反響。數(shù)以千計(jì)的讀者朋友給我們和王執(zhí)禮教授本人來(lái)信來(lái)電，咨詢糖尿病防治的相關(guān)問題。限于問題多種多樣及糖尿病的問題專業(yè)性強(qiáng)，我們不能一一回復(fù)作答。應(yīng)廣大讀者的強(qiáng)烈要求，本報(bào)請(qǐng)王教授就讀者所提出的代表性問題給讀者朋友做系列解答。

　　親愛的讀者朋友們，時(shí)光如梭，不知不覺間2014年留給我們的已是遠(yuǎn)去的背影，我們已經(jīng)開始了2015年新的征程。7年來(lái)，我們和人民政協(xié)報(bào)健康周刊共同開設(shè)的糖尿病健康教育專欄，得到了社會(huì)各界和廣大讀者的肯定和喜愛，使廣大讀者尤其是糖尿病患者及其家屬學(xué)到了很多防治糖尿病的科學(xué)知識(shí)。這正是我們開設(shè)專欄的目的所在。新春佳節(jié)將至，我謹(jǐn)代表中國(guó)醫(yī)學(xué)基金會(huì)糖尿病基金委員會(huì)暨北京朝陽(yáng)糖尿病醫(yī)院全體工作人員，向廣大讀者朋友致以新年的祝福，祝大家春節(jié)快樂，健康幸福！

　　2009年我國(guó)成年人糖尿病發(fā)病率已達(dá)9.7%，由此推測(cè)我國(guó)糖尿病患病人數(shù)已達(dá)9240萬(wàn)。我國(guó)已超過印度成為世界第一糖尿病大國(guó)。我國(guó)糖尿病發(fā)病率快速上升的原因主要是：第一，飲食結(jié)構(gòu)的改變。長(zhǎng)期攝入高熱量、高脂肪、高碳水化合物的食品，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，負(fù)性積累。據(jù)統(tǒng)計(jì)，60%～70%的糖尿病患者都是超重的，而肥胖是糖尿病的重要誘因。第二，中華民族長(zhǎng)期傳統(tǒng)的生活方式(即辛苦、勞作型)所形成的遺傳基因與現(xiàn)代化生活方式不適應(yīng)。第三，長(zhǎng)期的精神緊張、心理壓力過大等會(huì)引起體內(nèi)某些應(yīng)激激素的大量分泌，而這些激素都是升高血糖的激素，也是與胰島素拮抗的激素，容易導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。目前，我國(guó)糖尿病患病人數(shù)還在快速增加，如不進(jìn)行干預(yù)，到2025年我國(guó)糖尿病患者總數(shù)可增至3億。所以，加強(qiáng)糖尿病防治科學(xué)知識(shí)的普及，提高我國(guó)糖尿病防治的總體水平，意義重大。

　　每逢佳節(jié)，我們的糖尿病病友參加各種聚會(huì)和應(yīng)酬，往往放松警惕，造成血糖升高。每年過節(jié)期間因血糖升高而到醫(yī)院治療的糖尿病患者特別多。一些之前血糖有點(diǎn)偏高，處于糖尿病臨界的人群也很有可能發(fā)展成為糖尿病，甚至發(fā)展成糖尿病重癥病人。

　　如何才能平安健康地過節(jié)呢？

　　第一，防止情緒有大的波動(dòng)。節(jié)日期間親朋歡聚，人們往往心情激動(dòng)，心情會(huì)影響血糖的波動(dòng)，所以糖尿病患者要保持一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，切勿樂極生悲。

　　第二，規(guī)律飲食。很多糖尿病人會(huì)被美味佳肴所誘惑，被歡快的氣氛感染，于是忘了自己是一名糖尿病人，忘記自己飲食方面的限制，因而經(jīng)常有糖尿病人節(jié)日之后，血糖升高，病情加重。所以，過節(jié)期間，糖尿病患者一定不能放松自律，健康永遠(yuǎn)是第一位的。

　　節(jié)日期間，糖尿病人飲食要注意哪些方面呢？過節(jié)前最好住院調(diào)理一次，由營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)病情進(jìn)行配餐。節(jié)日期間仍要堅(jiān)持一日三餐，少吃油膩煎炸食物、堅(jiān)果類食品和糕點(diǎn)類食品，適量吃些雞、魚(有鱗的魚)及瘦肉，多吃新鮮的大葉蔬菜，盡量不要飲酒。還可食用些升糖指數(shù)低的水果，如橙子、葡萄、菠蘿等。主食可吃些含粗膳食纖維高的食物，如燕麥、蕎麥、大麥，也可粗細(xì)搭配食用。不可把食物加工得很精細(xì)或煮制得很稀軟，這樣的食物因吸收速度快，升糖指數(shù)也會(huì)很高，如湯圓、年糕、稀飯等。

　　第三，堅(jiān)持自我血糖監(jiān)測(cè)和體育鍛煉。節(jié)日期間依然要堅(jiān)持自我血糖監(jiān)測(cè)，特別是監(jiān)測(cè)空腹和餐后2小時(shí)血糖，做好記錄，根據(jù)血糖值來(lái)調(diào)節(jié)藥物。要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，每日三餐后半小時(shí)進(jìn)行鍛煉，鍛煉期間注意防寒保暖。

　　第四，糖尿病患者節(jié)日外出應(yīng)注意的問題。

　　長(zhǎng)假期間很多糖尿病患者都會(huì)選擇外出旅游，此時(shí)也要堅(jiān)持自己的營(yíng)養(yǎng)治療計(jì)劃，要堅(jiān)持平衡飲食、運(yùn)動(dòng)及藥物治療，始終如一地控制好每日總熱量的攝入；隨身攜帶點(diǎn)糕點(diǎn)、糖果，以便在出現(xiàn)低血糖時(shí)能及時(shí)自救；應(yīng)注意自己的活動(dòng)量，不要過于勞累和興奮。

　　總之，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，既要放松心情迎接新年，又要時(shí)刻關(guān)注自己的病情，這樣才能平安健康過節(jié)。

　　我國(guó)擁有龐大的糖尿病人群，而與此相反的是，糖尿病防治知識(shí)的知曉率還很低，很多患者直到血糖高得嚇人，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥的時(shí)候才到醫(yī)院治療，而此時(shí)往往已經(jīng)貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。所以說(shuō)，加強(qiáng)科普宣傳也是防治糖尿病的利器。

　　在新的一年里，我們還要繼續(xù)努力，把這塊充滿愛意陽(yáng)光和知識(shí)雨露的糖尿病知識(shí)科普?qǐng)@地辦出特色、辦出水平、辦出影響、辦出品牌，更好地為廣大讀者送科學(xué)、送知識(shí)、送健康，為促進(jìn)和諧社會(huì)建設(shè)作出新的貢獻(xiàn)。