推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科

主要功效：清熱解毒、補碘。

推薦人群： 適用于夏季癰腫疔瘡、外感風熱以及要補碘的人。

材料：金銀花15克、紫菜（干）10克、雞蛋1個（3~4人量）

烹調(diào)方法：金銀花洗凈；紫菜溫水發(fā)透、切段；雞蛋去殼打均勻。起油鑊爆香姜，加入1250毫升清水（5碗量），滾沸，下金銀花、紫菜，稍滾，下蛋液，攪勻，調(diào)入食鹽和蔥即可。此量可供3~4人用。

湯品點評：金銀花是廣東民間十分熟悉的清熱解毒類藥之一，有名的五花茶是以它為主制成的。它性味甘、寒，具有清熱解毒、涼散風熱的功效，常用于血熱毒痢、風熱感冒、癰腫疔瘡等。現(xiàn)代藥理研究認為，它有抗炎、抗病菌及解熱的作用。紫菜是富含碘的食物之一，每100克紫菜中含有4323ug的碘，也就是說只要3克的干紫菜就可以滿足人一天對碘的需求，對于缺碘的人群不失為補碘的佳品。同時中醫(yī)認為紫菜味咸，有消痰結、散癭瘤的功效，與現(xiàn)代醫(yī)學的補碘可以治療缺碘導致的代償性甲狀腺腫大不謀而合。