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魚油不宜長(zhǎng)期服用 亂補(bǔ)不如合理膳食
現(xiàn)在,不少人不惜重金給老人買來(lái)各種深海魚油類的保健品,這些號(hào)稱有軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病功效的深海魚油,作用究竟如何呢?
“因?yàn)槟壳笆袌?chǎng)上所售的從魚體中提純的魚油并沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn),作為保健品也未經(jīng)過大量臨床試驗(yàn),其安全性和有效性都有待考量?!睂?duì)此,福州總醫(yī)院心內(nèi)科黃明方副主任醫(yī)師強(qiáng)調(diào)說。
魚油主要特點(diǎn)是含有不飽和脂肪酸ω-3系列,成分包括EPA和DHA。EPA對(duì)于調(diào)節(jié)血脂、保持血管通透以及抗血栓等方面有很大的作用,而DHA則是大腦生長(zhǎng)、發(fā)育功能的物質(zhì)基礎(chǔ)。但是,魚油保健品并不是最好的抗血栓、防止冠心病和腦血栓的藥物,也不是最好的降血脂藥物,更不是治療心律失常的良藥,真正能活血的藥物是經(jīng)過幾代臨床應(yīng)用被證實(shí)有效的阿司匹林和他汀類藥物。
黃明方建議,老人應(yīng)盡量通過食用天然深海魚類來(lái)補(bǔ)充不飽和脂肪酸,在他看來(lái)吃魚相對(duì)而言更加安全。同時(shí),ω-3脂肪酸也可以從亞麻籽油、堅(jiān)果等食物中攝入。對(duì)于存有各種心血管危險(xiǎn)因素的人群來(lái)說,關(guān)鍵還是要通過藥物進(jìn)行控制。對(duì)于正常人群來(lái)說,更沒有服用保健品防病的必要。
“保持良好的生活習(xí)慣,減少高膽固醇的攝入,多食用優(yōu)質(zhì)蛋白,不暴飲暴食,比服用魚油保健品有用得多?!秉S明方說。另外,食用魚油容易導(dǎo)致出血傾向、惡心、腹脹、大便次數(shù)增多等副作用,所以有明顯肝腎功能不全的病人應(yīng)少用或不用。對(duì)于確實(shí)需要通過魚油保健品來(lái)做營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的人而言,建議階段性補(bǔ)充,而非長(zhǎng)期服用。3個(gè)月后用量減半,并隨時(shí)觀察身體情況,出現(xiàn)不適癥狀及時(shí)停服。
編輯:劉暢
關(guān)鍵詞:魚油 服用 長(zhǎng)期 保健品