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    緩解輕度孕吐,試試這五招

    2019年07月08日 16:19 | 作者:西安交大一附院婦產(chǎn)科 李菁媛 | 來源:中國婦女報(bào)
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    孕吐算得上是一種幸福的煩惱。如何緩解呢?我有以下建議:

    1. 遠(yuǎn)離嘔吐源。我們不會無緣無故地吐,什么東西會讓你吐,我們就要遠(yuǎn)離這樣的“嘔吐源”。同時(shí)需注意食物烹飪的方法,煎炒油炸不推薦,蒸燉煮為宜,這樣也能促進(jìn)消化吸收。

    2. 喝水要講究。最好在兩餐之間喝水,不可在正餐時(shí)短時(shí)間內(nèi)大量飲水,胃內(nèi)容物的迅速增多可能會引起惡心嘔吐。喝水時(shí)也要少量多次,在嘴中含一會兒后咽下會讓腸胃更舒服。如果嘔吐頻繁,可以使用含有鈉、鉀、葡萄糖的功能型飲料,補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

    3. 可以聞一聞橙子、檸檬、薄荷的氣味來抑制惡心感。或者生姜切片沖一杯姜茶喝,可緩解胃腸不適反應(yīng)。如果還不行,可以含點(diǎn)姜糖或話梅,也有一定效果。

    4. 可以服用一些VB6。VB6具有良好的鎮(zhèn)吐效果,如果孕吐忍不了,可以請產(chǎn)科大夫開點(diǎn)VB6,孕期復(fù)合維生素補(bǔ)充劑也要天天記得吃。同時(shí)還要多吃雞肉、魚肉、雞蛋、豆類這些富含VB6的物,以“吃”治“吐”。

    5. 需要做適量運(yùn)動。運(yùn)動可以促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)食欲,利于排氣排便,并能讓人身心放松,有助于轉(zhuǎn)移對惡心嘔吐的注意力。因嘔吐而郁悶的日子里,不妨和家人多去遛彎散步。

    需要注意的是,以上方法均是輕度孕吐的應(yīng)對方法。如出現(xiàn)較為嚴(yán)重的嘔吐情況,例如嘔吐頻繁(>3次/天),且伴有體重下降或是出現(xiàn)劇烈嘔吐,就可能會引發(fā)營養(yǎng)不良、酮癥酸中毒、脫水、低鉀等并發(fā)癥,威脅寶寶和媽媽的健康,需要及時(shí)就醫(yī)。


    編輯:劉暢

    關(guān)鍵詞:孕吐 緩解 孕婦 健康

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