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孕中期能吃芒果嗎?
芒果的季節(jié)快到了,路過水果攤總是能夠聞到濃烈的芒果香。但當女性懷上寶寶的時候,會變得特別小心翼翼,尤其是對于飲食方面。有人說孕婦不能吃芒果,容易讓寶寶長濕疹出現(xiàn)胎毒;但也有人反對說芒果干營養(yǎng)價值豐富,孕婦可以吃。那么,究竟孕婦能不能吃芒果呢?中山大學附屬第一醫(yī)院東院產(chǎn)科的劉立群副主任醫(yī)師表示,芒果是屬于一種濕熱的水果,孕婦想吃的話可以吃一點,但是要排除一點,那就是會過敏的孕婦不能吃。
孕婦吃芒果的好處
?芒果是比較受人們喜愛的熱帶水果之一,其營養(yǎng)價值對于不會過敏的孕婦來說,是非常有益的。例如芒果含有的維生素、纖維素,對于孕婦的新陳代謝有幫助,能夠促進腸胃蠕動,緩解孕期的便秘情況。另外,芒果對于孕早期的妊娠反應也能夠起到一些緩解作用,孕吐反應劇烈的孕婦不妨可以適當吃些。
雖然芒果對于孕婦來說是有好處的,但是不宜吃太多,尤其是對于本身屬于濕熱體質(zhì)的孕婦,吃過量芒果,容易出現(xiàn)濕疹甚至影響到寶寶。另外,芒果的含糖量較高,患有妊娠糖尿病的孕婦要尤其注意,吃多了可能會導致血糖升高。
類似于孕婦能不能吃芒果這種問題,還會出現(xiàn)在西瓜、榴蓮等水果身上。其實,女性懷孕期間,體內(nèi)的內(nèi)分泌會出現(xiàn)變化,也就使其對于體內(nèi)的血糖控制能力下降,因此對于糖分較高的水果要注意適量吃即可,也不用各種飲食都顧忌。
孕婦錯誤的食用水果習慣
但是,孕婦在吃水果的時候,要注意采取正確食用水果,錯誤的食用水果習慣,不僅不利于孕婦腸道的消化,也不利于對水果營養(yǎng)的吸收。孕婦常見的錯誤食用水果習慣,有以下兩種:
1,空腹吃水果。很多人為了減肥,都喜歡只吃蔬菜水果。許多孕婦也是如此,為了保持身材,會選擇空腹吃水果。但空腹吃水果會容易傷害腸胃,水果中含有的果酸會對胃粘膜造成刺激。因此,類似甘蔗、橘子、柿子、荔枝等都是不宜空腹吃的。
2,飯后吃水果。在很多人的意識中,飯后吃水果有助于消化,但其實孕婦在飯后吃水果,反而容易加重腸胃的負擔,不容易消化,并影響對水果中維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
總而言之,孕婦在孕期飲食禁忌雖多,但也并不是都不能吃,類似芒果、西瓜、榴蓮等水果,孕婦若身體處于健康狀態(tài),適量吃一些是可以的,并且是有益的,切記勿食用過量即可。另外,孕婦還要記得不能夠空腹吃水果,也不能吃完飯就吃水果。為了孕婦自身的健康,以及寶寶的健康,該注意的還是要注意的。
編輯:董雨吉
關鍵詞:孕婦 水果 芒果