國(guó)家二級(jí)心理咨詢師 郭 瑞 □蔡利超 編譯

社交、聚會(huì)并不總是熱熱鬧鬧的，還有很多讓人尷尬的冷場(chǎng)時(shí)刻，無(wú)話可說(shuō)或不知所措時(shí)該怎么做？美國(guó)“讀者文摘”網(wǎng)站總結(jié)的以下技巧也許能幫上忙。

1. 反客為主。就像到別人家做客時(shí)我們?nèi)菀拙兄?jǐn)、不知所措，而在自己家時(shí)就輕松自然得多。當(dāng)遭遇社交場(chǎng)合中的尷尬，我們可以嘗試把自己認(rèn)識(shí)的人介紹給彼此，發(fā)揮“主人公”的作用，不僅能讓自己放松，還能打破僵局，別人也會(huì)感激你的體貼。

2. 帶個(gè)伙伴來(lái)。對(duì)于出席自己不熟悉的場(chǎng)合，帶個(gè)朋友、同事是最好的做法，兩人可以彼此作伴，也可以在與陌生人交流中互相幫襯，不讓溝通陷入無(wú)話可說(shuō)。

3. 擁抱機(jī)會(huì)。不要把社交當(dāng)成“忍受”，換個(gè)態(tài)度，陌生社交其實(shí)可以幫助走出舒適圈。認(rèn)識(shí)新的人、嘗試新的體驗(yàn)，即使你會(huì)有一點(diǎn)不適應(yīng)，但同時(shí)也會(huì)獲得很多成長(zhǎng)和機(jī)會(huì)。

4. 記住對(duì)方名字。因?yàn)椴皇?，所以尷尬，但總要有人?lái)“破冰”。主動(dòng)記住對(duì)方名字并不時(shí)說(shuō)出來(lái)，會(huì)讓對(duì)方感到很親切，更愿意多交流，這樣氣氛就會(huì)慢慢熱絡(luò)起來(lái)。

5. 態(tài)度謙卑。有時(shí)候場(chǎng)面尷尬并不是沒(méi)人說(shuō)話，而是一個(gè)人滔滔不絕地說(shuō)了太多，別人只好面面相覷、一言不發(fā)。要時(shí)刻警惕自己是不是開(kāi)始夸夸其談甚至自吹自擂，溝通聊天中不要過(guò)分關(guān)注自己，也要懂得傾聽(tīng)。安靜平和地表達(dá)自信，比咄咄逼人的支配或壟斷談話更容易讓人接受。

6. 準(zhǔn)備好有趣的故事。雖說(shuō)自然而然的交談更讓人舒服不“心累”，但如果你是很害怕冷場(chǎng)的人，可以事先準(zhǔn)備一些有趣的故事，如最近遇到的人和事、娛樂(lè)圈的八卦等，來(lái)打開(kāi)一個(gè)話題，終止僵局。

7. 發(fā)揮想象力。有時(shí)一些“自欺欺人”的想象法也能幫助減少尷尬時(shí)刻帶來(lái)的內(nèi)心壓力。例如實(shí)在找不到話題時(shí)，看看周圍的人，把他們想象成孩子，腦海中浮現(xiàn)的形象會(huì)讓你自動(dòng)放松，大膽地接近別人。