最近看了一篇文章，文章講的是爸爸媽媽們，當(dāng)然特別是媽媽們?cè)谟齼旱牡缆飞弦宦菲矗踔恋搅恕捌醋訉m”的狀態(tài)。簡(jiǎn)單說(shuō)，就是為了讓孩子進(jìn)入好的學(xué)校，要算好受孕時(shí)間，才能懷孕。這種育兒焦慮，不是只有普通媽媽們才有，高知媽媽們也同樣有。 而與更焦慮的寶媽相比，爸爸們就顯得“佛系”了很多。正是這種“佛系”，也讓爸爸們?cè)诩抑懈芎⒆拥臍g迎。

在育兒道路上，為啥更焦慮的總是“老母親”？有沒(méi)有一些小竅門，能幫助寶媽緩解她們的焦慮呢？

生活中“虎媽貓爸”隨處可見(jiàn)

“虎媽貓爸”這種說(shuō)法已經(jīng)盛行很多年了，影視劇作品在這方面也做了不少文章。通過(guò)形形色色的家庭，展示了育兒路上虎視眈眈的媽媽，以及被迫加入焦慮父母行列的爸爸們。

現(xiàn)實(shí)生活中，媽媽的焦慮可以說(shuō)隨處可見(jiàn)，就連我自己也常常會(huì)深陷于這種焦慮之中。我自己的小孩還沒(méi)讀幼兒園之前，我的同事就告訴我，孩子一旦進(jìn)入幼兒園，我就要想辦法進(jìn)入家委會(huì)。當(dāng)時(shí)的我，還對(duì)“家委會(huì)”這種組織沒(méi)有什么認(rèn)識(shí)，也不了解為什么要這樣做。

等我自己的孩子上了幼兒園，我發(fā)現(xiàn)周圍朋友、同事（當(dāng)然都是女性的朋友），給孩子報(bào)了很多輔導(dǎo)班，學(xué)習(xí)特長(zhǎng)、體育項(xiàng)目、樂(lè)高機(jī)器人、英語(yǔ)、語(yǔ)文、數(shù)學(xué)……在我認(rèn)識(shí)的媽媽群體中，每個(gè)孩子的輔導(dǎo)班數(shù)量大概在六個(gè)左右，還有的小朋友在小學(xué)階段已經(jīng)完成了鋼琴的滿級(jí)考試。這一切都是我焦慮的來(lái)源。

于是，我覺(jué)得我自己的小孩，也應(yīng)該增加一些傳統(tǒng)文化課程的項(xiàng)目，卻遭到了孩子爸爸的反對(duì)。他認(rèn)為孩子輔導(dǎo)班的數(shù)量應(yīng)該有所限制，不要讓孩子太累，也不應(yīng)該打擊到孩子對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。

為什么媽媽群體更容易焦慮？

當(dāng)我靜下心來(lái)，思考為何會(huì)陷入焦慮的時(shí)候，才會(huì)發(fā)現(xiàn)一些問(wèn)題的端倪。

首先，焦慮是一種負(fù)面情緒，且負(fù)面情緒的特點(diǎn)就是傳播快。情緒本身具有很強(qiáng)的感染性，而負(fù)面情緒的感染性比起正向情緒來(lái)說(shuō)來(lái)得更強(qiáng)。也就是說(shuō)，焦慮情緒本身的特點(diǎn)，就注定會(huì)將很多人帶入到這種焦慮的漩渦之中。

其次，與男性相比，女性更容易被情感所控制。雖然焦慮情緒本身有很強(qiáng)的感染性，但理智這種東西一旦找到進(jìn)入的突破口，就能很快切斷這種焦慮營(yíng)造的負(fù)向循環(huán)。在這方面，男性本身會(huì)比女性有優(yōu)勢(shì)。

再次，男性群體與女性群體交流的內(nèi)容有很大的區(qū)別。想想看，男性在社交過(guò)程中，不怎么會(huì)討論自己的孩子，即使談?wù)撘埠苌偕婕耙恍W(xué)習(xí)方面的內(nèi)容。男性社交的話題更多地會(huì)聚焦在社會(huì)事件或是自己事業(yè)的發(fā)展方面。但是媽媽們就不一樣了，她們會(huì)自動(dòng)屏蔽沒(méi)有生孩子或是結(jié)婚的女性群體，然后迅速地切換到孩子教育的話題上。上周三我在孩子英語(yǔ)輔導(dǎo)班外面等候的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)媽媽已經(jīng)迅速進(jìn)入了關(guān)于孩子上小學(xué)問(wèn)題的話題當(dāng)中，不斷談?wù)摳鶕?jù)入學(xué)政策自己的孩子應(yīng)該進(jìn)入哪所小學(xué)，該小學(xué)的教學(xué)質(zhì)量如何如何，以及哪所小學(xué)更好等等。

最后一個(gè)原因就在于比較，俗話說(shuō)“沒(méi)有比較就沒(méi)有傷害”，這句話也同樣適用于焦慮這件事，那就是“沒(méi)有比較就沒(méi)有焦慮”。美國(guó)的精英媽媽馬丁，寫了一本《我是個(gè)媽媽，我需要鉑金包》。其實(shí)，她是因?yàn)樵诟渌麐寢尩谋容^中才需要這個(gè)包，也許當(dāng)只有她自己的時(shí)候，她并不需要這個(gè)東西。還有就是我上面提到的那些討論孩子學(xué)校問(wèn)題的媽媽們，話題最后的走向就是自己的孩子條件如何優(yōu)越、自己的老公多么有辦法等等。這些對(duì)話內(nèi)容中，都暗藏著攀比和虛榮的心態(tài)。

寶媽們 試試這些“緩解焦慮大法”

媽媽們?cè)鯓硬拍茏屪约翰荒敲唇箲]呢？或者說(shuō)更少地陷入育兒焦慮之中呢？

邀請(qǐng)爸爸更多地參與到育兒之中。很多家庭都是媽媽帶著孩子上輔導(dǎo)班，輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)等等，爸爸基本上沒(méi)有什么存在感。有時(shí)候，是爸爸不想管，還有些時(shí)候是媽媽們不讓爸爸管。因?yàn)椋职謧円坏┎迨止苓@件事，很可能兩個(gè)人會(huì)因意見(jiàn)不統(tǒng)一而發(fā)生沖突。媽媽們要克服一切困難，邀請(qǐng)爸爸參與到孩子的教育和管理之中。這樣就可以讓爸爸們的理性思維，來(lái)抗衡焦慮情緒中的情感過(guò)度的現(xiàn)象。

了解更多的信息。很多時(shí)候，我們會(huì)焦慮是因?yàn)閷?duì)引起我們焦慮的事情了解得太少了，當(dāng)信息太少的時(shí)候，足以引發(fā)人們的焦慮和恐慌。各類輔導(dǎo)班的宣傳也正是借用了這一點(diǎn)，才不斷地引發(fā)家長(zhǎng)的焦慮情緒，從而讓父母選擇自己的機(jī)構(gòu)。我不由得想起前幾天我接到的課程推銷電話，對(duì)方推銷的是英語(yǔ)課程，而且說(shuō)自己的拼讀方式比現(xiàn)在市面上流行的自然拼讀法更好，并且不斷地強(qiáng)調(diào)“您要為孩子的將來(lái)考慮呀！”我現(xiàn)在想想，這就是在煽動(dòng)家長(zhǎng)的焦慮情緒。

更多地關(guān)注自己的本心。媽媽們會(huì)在這種焦慮的情緒中越陷越深，走得更遠(yuǎn)，很難再回到理性的道路上來(lái)。所以，媽媽們?nèi)绻^(guò)于焦慮，要找到能夠讓自己獨(dú)處和思考的時(shí)間和機(jī)會(huì)，想想自己對(duì)孩子的本心是什么。不要過(guò)多地加入關(guān)于孩子話題的討論，從而減少焦慮源，也就是說(shuō)從源頭上進(jìn)行一定的阻攔。（國(guó)家二級(jí)心理咨詢師 屈建偉）