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暈車暈船記住6招巧應(yīng)對(duì)

2019年05月30日 13:58 | 來源:健康報(bào)
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哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬一院腦外科副教授 謝春成

有的人外出游玩時(shí)會(huì)飽受暈車、暈船、暈機(jī)之苦。有沒有方法可以減少暈車、暈船、暈機(jī)的困擾?

這種讓人身心俱疲的癥狀被稱為暈動(dòng)癥,也叫運(yùn)動(dòng)病。

暈動(dòng)癥是人們乘車船、飛機(jī)時(shí)所產(chǎn)生的顛簸、搖擺、旋轉(zhuǎn)及加速運(yùn)動(dòng)等刺激人體的前庭神經(jīng)而引發(fā)的疾病。尤其當(dāng)急剎車、急轉(zhuǎn)彎或突然起動(dòng)時(shí)癥狀更厲害。而在下車休息片刻,可逐漸減輕或恢復(fù)。約有1/3的人因暈動(dòng)癥而嚴(yán)重影響其海、陸、空旅行及其他運(yùn)動(dòng)方式(如乘直梯、滾梯)。

出行前做好六個(gè)準(zhǔn)備工作,可減少被暈動(dòng)癥不適感所困擾。

1. 出發(fā)前兩小時(shí),吃點(diǎn)易消化、少油膩的食物,不宜過飽。

2. 乘車時(shí)選坐車輛中部并靠近窗口的位置,面朝前。在車行進(jìn)時(shí),不宜讀書、看報(bào)紙、玩手機(jī),可閉目養(yǎng)神,欣賞音樂。

3. 經(jīng)常暈車、暈船的人,應(yīng)在乘車前半小時(shí)服藥。當(dāng)車船晃動(dòng)太厲害時(shí),可采取臉朝后的坐位,閉目仰臥。暈動(dòng)癥病人還可通過調(diào)整自己的呼吸方式緩解癥狀,即從胸式呼吸變?yōu)楦故胶粑?/p>

4. 切上一片鮮姜片,登上車船前貼在肚臍處,用傷濕膏或醫(yī)用膠布固定好。上車前飲用1杯濃茶,或出發(fā)前喝1小杯加醋的溫開水,可以預(yù)防暈車。

5. 有輕度不適者可在前額、人中處,涂上少許清涼油或薄荷油。

6. 臉色蒼白、惡心時(shí)不宜服藥。難受時(shí),盡可能使身體放舒服些,要脫掉帽子、松開領(lǐng)口和褲帶,衣服要寬松些。惡心時(shí),不必強(qiáng)忍,盡可能吐出來。

編輯:董雨吉

關(guān)鍵詞:暈車 暈船 記住 招巧 暈動(dòng)

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