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小腿纖細(xì),挺美!更易中風(fēng)

2019年03月01日 16:55 | 來(lái)源:人民網(wǎng)
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小腿纖細(xì)是不少女性的追求,可是,小腿太細(xì)的女人反而更容易患上中風(fēng)。

近日,德國(guó)杜賓根醫(yī)院和德國(guó)糖尿病研究中心聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn),腿上脂肪少的人,新陳代謝水平差,他們的死亡率和患心血管疾病的幾率是其他的人3倍。研究人員招募了981位志愿者,精確測(cè)量了他們的身體質(zhì)量指數(shù)、脂肪分布、肝臟中脂肪沉積狀況。結(jié)果發(fā)現(xiàn),腿部脂肪越少的人,新陳代謝水平越差。新陳代謝水平降低會(huì)增加患心臟病和其他健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn),比如糖尿病和中風(fēng)。

研究者認(rèn)為,如果小腿肚子圍度較大,也就意味著這一位置的皮下脂肪較厚,就會(huì)從血液中吸引出更多的脂肪酸并儲(chǔ)存下來(lái),從而減少患上中風(fēng)的可能性。如果女性小腿肚子的圍度過(guò)小,少于33厘米,那么她們體內(nèi)會(huì)存在更多的粥樣動(dòng)脈硬化斑塊,這是引起中風(fēng)的一個(gè)重要因素。

鍛煉腿部肌肉,可以使腿不細(xì)卻也很美。影響小腿外形的主要肌肉是小腿后面的小腿三頭肌,包括腓腸肌和比目魚(yú)肌。平時(shí)可以繃足尖來(lái)鍛煉小腿肌肉,如工作休息間歇中,原地坐著伸展兩腿,用力繃緊小腿肌肉,繃直足尖,稍停片刻放松,再重復(fù);也可站立兩腿輪流繃足尖;還可仰臥用力繃足尖或繃足尖作蹬車(chē)狀運(yùn)動(dòng)。

另外,女性也可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)降低中風(fēng)可能,例如通過(guò)常喝綠茶保持心臟健康,醫(yī)學(xué)專家建議,那些每天喝5杯或者5杯以上綠茶的人死于心臟病和中風(fēng)的可能性會(huì)大大降低。(鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院彭永強(qiáng))


編輯:董雨吉

關(guān)鍵詞:小腿 中風(fēng) 纖細(xì) 美

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