中國注冊營養(yǎng)師  谷傳玲

世界衛(wèi)生組織、中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)等機(jī)構(gòu)建議，寶寶滿6個(gè)月可以添加輔食。但在添加輔食過程中，家長們會(huì)有一些誤區(qū)，本期就為大家答疑解惑。

誤區(qū)1：輔食添加早點(diǎn)晚點(diǎn)沒關(guān)系。錯(cuò)。一般，嬰兒滿6個(gè)月就得添加輔食。因?yàn)椋瑔我坏哪溉榛蚺浞侥谭畚桂B(yǎng)，滿足不了寶寶對能量和營養(yǎng)的需要，晚添加會(huì)影響生長發(fā)育。另外，這個(gè)階段是寶寶對不同食物口味接受度最高的階段，如果錯(cuò)過會(huì)影響寶寶對食物的味覺體驗(yàn)，長大后容易挑食，影響吞咽功能。過早添加同樣不可取，因?yàn)閷殞殱M6個(gè)月前，消化器官還沒有做好消化母乳以外其他食物的準(zhǔn)備，太早添加輔食會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，容易消化不良、便秘或腹瀉，以及影響正常的母乳喂養(yǎng)。

誤區(qū)2：輔食添加多點(diǎn)少點(diǎn)沒關(guān)系。錯(cuò)。輔食對于寶寶而言是新食物，需要時(shí)間適應(yīng)，添加量和次數(shù)應(yīng)該由少到多。添加量應(yīng)從1勺開始，第一天嘗試1~2次，第二天根據(jù)寶寶情況決定是否需要增加量和進(jìn)食次數(shù)。開始應(yīng)該給寶寶母乳喂養(yǎng)半飽時(shí)添加輔食，然后再根據(jù)需要決定是否需要補(bǔ)點(diǎn)母乳，慢慢過渡到輔食喂養(yǎng)為單獨(dú)一餐，最后就可以母乳和輔食喂養(yǎng)輪流交替，每天母乳喂養(yǎng)4~6次，輔食喂養(yǎng)2~3次。

誤區(qū)3：輔食越碎越好。錯(cuò)。隨著寶寶消化系統(tǒng)逐漸發(fā)育完善，輔食的質(zhì)地也要由細(xì)變粗。寶寶6個(gè)月時(shí)，輔食需要做成泥糊狀，以利于吞咽；7~9個(gè)月，逐漸由泥糊狀轉(zhuǎn)變?yōu)槌砗湍嗳貭睿?個(gè)月后，可以吃有顆粒的泥蓉狀食物，如厚粥、爛面、肉末、碎菜；10~12個(gè)月，繼續(xù)增加食物厚度和粗糙度，可以帶有一定小顆粒，并嘗試塊狀食物，這個(gè)階段可逐步過渡到清淡的家庭膳食，讓寶寶學(xué)習(xí)自主進(jìn)食。

誤區(qū)4：輔食不加鹽沒味道，寶寶肯定不愛吃。錯(cuò)。母乳也沒咸味，寶寶也愛喝，所以不要擔(dān)心輔食不加鹽寶寶不愛吃。1歲以內(nèi)，寶寶的食物不要放鹽、糖和刺激性調(diào)味品。不過，制作輔食時(shí)可以添加5~10克食用油，亞麻籽油、核桃油等是不錯(cuò)的選擇。

誤區(qū)5：寶寶吐輔食是因?yàn)椴幌矚g。不一定。有時(shí)，寶寶把輔食吐出來，可能是還沒有掌握進(jìn)食技能，只會(huì)舔吮不會(huì)吞咽，家長要讓寶寶慢慢練習(xí)。另外，下次建議繼續(xù)喂該食物，畢竟寶寶對每種食物的口味都需要一個(gè)適應(yīng)過程。