男人和女人可以說是兩種不同的生物，他們之間的身體構(gòu)造不一樣，思維方式也是不一樣，所以他們在對營養(yǎng)需求的方面也是不一樣的。女性補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)大多是蛋白質(zhì)以及維生素，因?yàn)檫@些東西都是可以幫助美容養(yǎng)顏。但是男性的話就不太一樣了，他們需要更多的熱量，讓體魄更加的強(qiáng)健，那么男性營養(yǎng)應(yīng)該要注意哪些問題呢？有那些食材是對男性好的？

男性營養(yǎng)需注意補(bǔ)充這些

1、 多補(bǔ)充鋅

鋅是屬于微量元素中的一種的，是全身酶活性的來源，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，幫助男生的成長。但是男性往往會(huì)忽略掉這一元素，調(diào)查表明，有將近三分之一的男性身體里面含鋅量是不達(dá)標(biāo)的，要及時(shí)的補(bǔ)充，不然會(huì)引來很多的問題，可以從海鮮、五谷雜糧以及瘦肉的身上獲取。

2、 正確對待蛋白質(zhì)

可能大部分的人都認(rèn)為蛋白質(zhì)無論是對女性還是男性都是很重要的，其實(shí)這里結(jié)論是錯(cuò)誤的，因?yàn)榇蟛糠值哪行允遣恍枰a(bǔ)充另外的蛋白質(zhì)，可能有些人會(huì)覺得肌肉的成長是需要蛋白質(zhì)的，其實(shí)更需要的是熱量，所以出來身體所必須的蛋白質(zhì)以外，不需要再吃更多的蛋白質(zhì)食物。

3、 提高抗氧化劑攝入

抗氧化劑其實(shí)性質(zhì)就是和維生素是差不多的，其中的代表就是維生素E，它可以防止血管硬化以及堵塞，可以很好的預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，像一般的堅(jiān)果以及植物油都是含有豐富的維生素的，大部分的蔬菜以及水果里面也都是有維生素的，在日常生活中可以多吃。

對男性好的食物有哪些？

1、 西蘭花。西蘭花是營養(yǎng)價(jià)值很高的一種蔬菜，它含有豐富的維生素，可以幫助男性補(bǔ)充缺少的維生素，除此之外，據(jù)研究調(diào)查表明，西蘭花是可以抗癌的，對男性來說是可以抵抗前列腺癌的，所以男性可以多吃西蘭花預(yù)防癌癥的發(fā)生。

2、 番茄。番茄不僅對女性好，可以讓女性的皮膚更加的有光澤、有彈性，其實(shí)它對男性也是很好的，它含有豐富的維生素C，可以預(yù)防一系列前列腺疾病的發(fā)生。

3、 菠菜。大家都知道大力水手是吃了菠菜才有力量的，其實(shí)這并不是騙人的，男性多吃蔬菜是可以讓身體變得更加的強(qiáng)壯的。